Hogyan lehet hatékonyan kezelni a székrekedést népi módszerekkel

Alapvető ajánlások:

1. Alaposan rágja meg az ételt, és kerülje az étkezés közbeni vagy közvetlen utáni ivást (az első étkezés az étel). Az étrendjének körülbelül 60%-át zöldségek, gyümölcsök és korpa kell alkossa. Ügyeljen a külön étkezésre, és évente legalább 1-2 alkalommal végezzen vastagbél-tisztítást.

2. Tanulja meg a has légzés technikáját.

3. Erősítse meg a has és a hát izmait fizikaila gyakorlatokkal, beleértve a "ülepváltást".

4. Használjon 15-20 cm magas lépcsőt. Üljön le egy székbe, és helyezze lábait a lépcsőre, hogy a combok a hashoz közel kerüljenek. Ez a "sólyom póz" - ez a természetes testhelyzet a kiürüléshez. Kilégzéskor, amikor elkezd feszülni, a has a combokba ütközik, ami megkönnyíti a folyamatot. A székelés után, anélkül, hogy megváltoztatná a pozíciót, végezzen 30-50 feszítést, ami segít normalizálni a belső szervek működését.

Aszalt gyümölcsök, dió, mazsola, szenna, méz és lenmag keveréke:

- Dió - 1 csésze

- Aszalt sárgabarack - 1 csésze

- Világos mazsola - 1 csésze

- Szenna - 1/2 csésze

- Méz - 0,5 l

- Lenmag (őrölt) - 1 csésze

Keverje össze az összes hozzávalót húsdarálóban, tárolja üvegedényben a hűtőszekrényben. Fogyasszon egy evőkanálnyit éhgyomorra, naponta egyszer, amíg a széklet normalizálódik.

Mikrokizma valeriana gyökér és kaporszem főzettel:

Erős székrekedés esetén, amely a záróizom gyengeségéből adódik, reggelente 1/2 csésze valeriana gyökér és kaporszem tinktúrát, 2 evőkanál növényi olajjal kiegészítve alkalmazza. Elkészítés: áztasson 1 teáskanál valeriana gyökeret és 1 teáskanál kaporszemet 0,5 l forrásban lévő vízben, éjszakára hagyja állni.

Sabur - szárított aloe lé:

Használja hashajtóként krónikus székrekedés esetén, 0,05-0,1 g adagonként.

Alexandriai szenna főzete:

1 evőkanál apróra vágott levelet öntsön egy csésze vízzel, éjszakára áztassa, szűrje le. Vegyen be 1 evőkanállal naponta 1-3 alkalommal.

A szennye gyümölcs főzete:

1 evőkanálnyi gyümölcsöt öntsön egy csésze forrásban lévő vízzel, hagyja állni 2 órát. Éjjel vegyen be 1/2 csészét. A hashajtó hatás 8-10 óra múlva következik be.

A szennye és a kamilla kombinációja:

Szennye gyümölcsök 2 rész, kamilla virágok 1 rész. Egy evőkanálnyi keveréket öntsön egy csésze forrásban lévő vízzel, párolja 5 percig vízgőzön, hagyja állni 40 percig. Éjjel vegye be.

Korpa és kefir:

2 evőkanál korpát öntsön forrásban lévő vízzel, egy óra múlva öntse le a vizet, és fogyassza el, hozzáadva ayrant, kefirt vagy savanyú tejet. Éhgyomorra vegye be, reggelizzen 1-2 óra múlva.

Korpa:

A székrekedésben szenvedő emberek gyakran tapasztalják a növényi rostok hiányát. A hiány pótlásához 15-30 g némi 1,5 kg kenyeret kellene enniük. Használjon búzakorpát, mikrokristályos cellulózt és egyéb rostforrásokat, amelyek növelik és lágyítják a széklet tömegét.

A korpa egy megfizethető és hatékony eszköz. Megkötik az epesavakat, és segítenek kontrollálni az étvágyat. Naponta 3-6 evőkanál korpát vegyen be forró vízzel, étkezés közben, kétszer. A pozitív hatás szintén összefügg a bélflóra növekedésével.

Aszalt gyümölcs, méz és dió keveréke:

Forrázzon le és alaposan mosson meg 1/2 csésznyi aszalt almát, mazsolát, aszalt szilvát, aszalt sárgabarackot és fügét. Darálja le, adjon hozzá 1/2 csészényi mézet és darált diót. Tárolja hűtőszekrényben, vegyen be 1 teáskanálnyit naponta 3-szor étkezés előtt és éjjel.

Lenmag, alma, sárgarépa és mazsola:

Áztassa be 1-2 teáskanál lenmagot 1/2 csésze vízbe éjszakára. Reggel adjon hozzá reszelt almát, sárgarépát és 1/2 csésze mazsolát. Vegyen be éhgyomorra 1-2 evőkanálnyit naponta 3-szor.

Lenmag, túró, méz és sárgarépalé:

Áztassa be 1-1,5 teáskanál lenmagot éjszakára 1/2 csésze vízbe. Reggel keverje össze 1/2 csésze túróval, mézzel és sárgarépalével. Fogyassza éhgyomorra 1/2 csészét naponta 2-3 alkalommal.

Aloe mézzel:

Hashajtó készítéséhez használjon 150 g aloe levelet és 300 g meleg mézet. Hagyja állni 24 órát, majd szűrje le, és reggelente 5-10 g-ot vegyen be 1 órával étkezés előtt.

Székrekedés elleni komplex:

1. Naponta fogyasszon 2 aszalt szilvát;

2. Igyon meg egy pohár almalét;

3. Igyon meg egy pohár meleg vizet éhgyomorra, ülve a szék szélén. Ez a módszer gyorsan segít megoldani a székrekedés problémáját.

Könnyű hashajtó almából tejben:

Vegyen 1-2 almát, vágja fel, és főzze kis mennyiségű tejben kb. 10 percig. Fogyassza el lefekvés előtt. Ez a módszer különösen alkalmas idősek számára.

Pitypangolaj:

Gyűjtsön pitypang virágokat napos időben, töltse meg üvegedényt, majd öntse fel finomítatlan növényi olajjal. Hagyjon állni a napon 3 hétig. Fogyassza 1 evőkanálnyit étkezés előtt emésztési problémák esetén.

Ülepváltás:

Üljön a földre, és "sétáljon" az ülepén előre-hátra néhány percig naponta többször.