効果的に便秘を民間療法で治す方法

禁忌があります。医師に相談してください。

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主な推奨事項：

1. 食べ物をしっかり噛み、食事中や直後に飲み物を摂ることを避ける（最初の料理は食事です）。食事の約60％を野菜、果物、およびふすまで構成してください。分食に注意し、年に1〜2回は大腸の浄化を行ってください。

2. 腹式呼吸の技術を習得してください。

3. "お尻で歩く"などの運動を通じて腹部および背中の筋肉を強化してください。

4. 高さ15〜20cmのスツールを使用します。椅子に座った状態で足をスツールに置くと、太ももが腹部に引き寄せられます。これはいわゆる"鷲のポーズ"で、排便のための自然な姿勢です。息を吐くとき、力を入れ始めると、腹部が太ももに押し当てられ、プロセスが容易になります。排便後、ポジションを変えずに30〜50回のいきみにより、内臓の機能を正すのに役立ちます。

ドライフルーツ、ナッツ、ハチミツの混合物：

- クルミ - 1カップ

- 干し杏 - 1カップ

- 明るいレーズン - 1カップ

- センナ（ハーブ） - 1/2カップ

- ハチミツ - 0.5リットル

- フラックスシード（砕いたもの） - 1カップ

すべての成分を肉挽き機で混ぜ、ガラス容器に入れて冷蔵庫に保管してください。便が正常化するまで、空腹時に1日1回、大さじ1杯を摂取してください。

バレリアンとディルの種の煎じ液によるマイクロクレーマ：

緊張性の便秘が強い場合は、毎朝マイクロクレーマを投与します：1/2カップのバレリアンとディルの種のティンクチャーに、植物油の大さじ2を加えます。作り方：バレリアンの根1小さじとディルの種1小さじを0.5リットルの沸騰した水に入れ、一晩浸します。

サブール - アロエの乾燥ジュース：

慢性便秘の際には、0.05〜0.1gを1回あたり使用してください。

アレクサンドリアセンナの煎じ液：

刻んだ葉の大さじ1をコップ1杯の水に注ぎ、一晩浸します。1〜3回、1大さじを摂取してください。

ホーソンベリーの煎じ液：

果実の大さじ1を沸騰した水1杯に注ぎ、2時間浸します。夜に1/2カップを飲みます。下剤の効果は8〜10時間後に発現します。

ホーソンベリーとカモミールの組み合わせ：

ホーソンベリー2部、カモミールの花1部。混合物の大さじ1を沸騰した水1杯に注ぎ、5分間蒸し煮した後、40分間蒸らします。夜に飲みます。

ふすまとケフィア：

ふすま大さじ2を沸騰した水に浸し、1時間後に水を捨て、アイラン、ケフィア、または酸乳を加えて食べます。空腹時に摂取し、1〜2時間後に朝食をします。

ふすま：

便秘に苦しむ人々は、しばしば植物性繊維が不足しています。その不足を補うために、15〜30gを摂取する必要がありますが、1.5kgのパンを食べる必要があります。小麦ふすま、微結晶セルロースおよびふすまを使用し、これが糞便の塊を増し、柔らかくします。

ふすまは、利用可能で効果的な手段です。胆汁酸を吸着し、食欲を制御するのに役立ちます。2回、食事と一緒に湯でふやかしたふすまを3〜6大さじ摂取します。良好な効果は、腸内有益微生物の増加にも関連しています。

ドライフルーツ、ハチミツ、ナッツの混合物：

干しリンゴ、レーズン、プルーン、干し杏、いちじくをそれぞれ1/2カップ、熱い水で洗い、しっかりと洗います。それを肉挽き機で挽き、ハチミツと粉砕したナッツをそれぞれ1/2カップ加えます。冷蔵庫で保管し、食事の前と夜にそれぞれ小さじ1杯を摂取します。

フラックスシード、リンゴ、ニンジン、レーズン：

フラックスシード1〜2小さじを1/2カップの水に浸け、一晩置きます。朝、すりおろしたリンゴ、ニンジンと1/2カップのレーズンを加えます。空腹時に、1〜2大さじを1日3回摂取します。

フラックスシード、サワーミルク、ハチミツ、ニンジンジュース：

フラックスシード1〜1.5小さじを一晩1/2カップの水に浸します。朝、1/2カップのサワーミルク、ハチミツ、およびニンジンジュースと混ぜます。空腹時に1/2カップを1日2〜3回摂取します。

アロエとハチミツ：

下剤を作るために150gのアロエの葉と300gの温かいハチミツを使用します。1日浸してから濾し、朝1時間前に5〜10gを摂取します。

便秘への取り組み：

  1. 毎日2つのプルーンを食べてください；

  2. 1杯のリンゴジュースを飲んでください；

  3. 椅子の端に座り、空腹時に1杯の温かい水を飲んでください。この方法は、便秘の問題を迅速に解決するのに役立ちます。

牛乳で煮たリンゴによる軽便秘薬：

1〜2個のリンゴを取り、細かく切り、少量の牛乳で約10分間煮ます。就寝前に摂取します。この方法は特に高齢者に適しています。

タンポポオイル：

晴れた日にタンポポの花を集め、ガラス瓶に詰め、未精製の植物油を注ぎます。3週間日光に晒します。消化に問題がある場合は、食事の前に大さじ1杯を摂取してください。

お尻での歩行：

床に座り、何度も数分間「お尻で歩く」ことを1日数回行います。