Elasticità del seno: metodi e consigli efficaci
Ci sono controindicazioni. Consulta il tuo medico.
I metodi per ottenere l'elasticità del seno possono essere suddivisi in quattro categorie chiave: alimentazione equilibrata, un complesso di esercizi per rafforzare il seno, massaggi e trattamenti acquatici.
Alimentazione corretta per l'elasticità del seno
I nostri antenati credevano che per mantenere l'elasticità del seno fosse utile consumare ogni giorno carne magra, come vitello, tacchino o petto di pollo, pesce, due bicchieri di latte intero e cinque cucchiai di olio di fegato di merluzzo.
Dietisti moderni confermano che una tale dieta contribuisce effettivamente a rafforzare i tessuti muscolari e connettivi. Tuttavia, è importante combinare questi alimenti con verdure crude o cotte per una migliore assimilazione.
Inoltre, non dimenticate di idratarvi a sufficienza: almeno 2 litri al giorno.
Ginnastica per migliorare l'elasticità del seno
Un complesso di esercizi sviluppato dal dottor Lori è particolarmente adatto per rafforzare il seno. Ecco alcuni di essi:
Mettiti in piedi, raddrizza le spalle e inclina la testa a destra e a sinistra per 10-20 volte.
Dalla stessa posizione, fai alcuni inclinamenti del torso all'indietro.
Solleva e abbassa le spalle su e giù per 10-20 volte, quindi muovi le spalle avanti e indietro.
Allarga le braccia ai lati e sollevale su e giù per 20 volte.
Esegui movimenti rotatori delle braccia descrivendo cerchi di 40-50 cm di diametro, per 10-20 volte.
Porta le braccia indietro, eseguendo 10-20 ripetizioni.
Piegati con le braccia ai gomiti, ponendo i palmi sulle spalle. Solleva le braccia verso l'alto, tornando alla posizione di partenza.
Fissa le mani in vita e abbassale, ripetendo 10-20 volte.
Unisci i palmi all'altezza del seno e premi per 10 secondi, quindi rilassati e ripeti.
Piega un braccio e inclina il corpo da un lato, ripetendo 10-20 volte per ciascun lato.
Solleva le braccia sopra la testa e uniscile, inclinandoti di lato e avanti e indietro per 10-20 volte.
Questi esercizi sono consigliati per essere eseguiti quotidianamente per 20 minuti.
Auto-massaggio per l'elasticità del seno
È utile un auto-massaggio per mantenere l'elasticità del seno. Deve essere eseguito con cautela, utilizzando una crema nutriente, vaselina o olio. Evita di applicare troppa forza per non distendere la pelle.
Accarezza delicatamente il seno dai lati verso il centro, evitando i capezzoli.
Solleva un seno e applica delicatamente la crema con movimenti leggeri.
Aumenta l'intensità del massaggio, evitando i capezzoli.
Si consiglia di effettuare l'auto-massaggio 2-3 volte a settimana per 15-20 minuti.
Trattamenti acquatici per migliorare l'elasticità del seno
I trattamenti acquatici contribuiscono anche a rafforzare il seno.
Usa una spugna di almeno 10x15 cm, bagnata in acqua a temperatura +16°C. Irriga il seno, lascia asciugare e ripeti 2-3 volte. Questa procedura deve essere eseguita due volte al giorno per un mese, ripetendo il ciclo due volte all'anno.
È anche utile spruzzare acqua con alcune gocce di olio essenziale sul seno nudo ogni mattina. Per questo, utilizza un nebulizzatore e riempilo con acqua a temperatura +17°C.
I compresse fredde sono anche efficaci: inumidisci un asciugamano in acqua a +22°C e strofinalo delicatamente sul seno. Riduci gradualmente la temperatura dell'acqua fino a +13°C, aggiungendo un po' di sale. Esegui questa procedura quotidianamente per ottenere i migliori risultati.