عورتوں میں گرمی کے حملے کم کرنے کے لئے مؤثر مشورے اور قدرتی علاج

عورتوں میں گرمیوں کے خلاف عوامی وسائل بنیادی طور پر جڑی بوٹیوں کے ادویات ہیں۔ انہیں باقاعدگی سے، کورس کے طور پر پینا چاہئے:

1. گرمیوں کے خلاف ایک اچھا عوامی ذریعہ - جڑی بوٹیوں کا ادویہ۔ 2 چمچ سیلویہ اور 1 چمچ ہرن کی جڑ اور والیریان کی جڑ کا استعمال کرنا ہوگا۔ دو کپ ابلتے پانی میں جڑی بوٹیاں دھوئیں۔ 60 منٹ تک کھڑی رہیں اور کالی نہر کے ذریعے چھان لیں۔ کھانے سے پہلے 1/3 کپ پئیں۔ کورس - 10 دن۔ پھر ایک ہفتہ کا وقفہ اور کورس کو دوبارہ دہرائیں۔

2. ایک اور جڑی بوٹیوں کی چائے جو گرمیوں کے خلاف مدد کرتی ہے۔ خشک جڑی بوٹیاں تیار کریں (نیچے دیکھیں)، انہیں کافی میل میں پیس لیں اور یہ تناسب میں مکس کریں:

گلابی جھٹک - 1 حصہ
ہپس کی کونپلیں - 1 حصہ
مونگ پھلی - 1 حصہ
میزان - 3 حصے

ایمال کئے ہوئے برتن میں 2 چمچ حاصل کردہ جڑون کا مجموعہ رکھیں اور ½ ل پانی شامل کریں۔ برتن کو ڈھکن سے بند کریں اور اسے 15 منٹ تک پانی کے غسل میں چھوڑ دیں۔ اس کے بعد جڑی بوٹیوں کے ادویہ کو ڈھکن کے نیچے ایک گھنٹہ تک کھڑی رہنے دیں، پھر کالی نہر کے ذریعے چھان لیں۔ صبح خالی پیٹ اور 30 منٹ پہلے کھانے سے 4 بار 1-2 چمچ لیں۔ کورس - 10 دن۔

3. گرمیوں کے خلاف ایک اور عوامی ذریعہ - وِلو کی چھال۔ یہ دواسازی کی دوکان میں ملتی ہے، لیکن خواہش ہو تو اسے خود سے موسم بہار کے آغاز میں، پتے آنے سے پہلے بھی جمع کر سکتے ہیں۔
یہ دوائی رکھنے کا طریقہ یہ ہے - 2 چمچ کٹی ہوئی وِلو کی چھال کو ایک کپ ابلتے پانی میں ڈالیں اور چھوٹے شعلے پر 10 منٹ تک پکائیں۔ اس کے بعد شعلے سے اتاریں اور اسے 5-10 منٹ تک کھڑی ہونے دیں۔ چھان لیں اور چائے کی طرح گرم حالت میں پئیں۔ خوراک - دن میں 3-5 کپ۔ کورس - 7 دن۔

4. گرمیوں کے خلاف ایسے سادہ دواسازی کی جڑی بوتیاں بھی مدد کریں گی جیسے جنگلی رسبری کے پتے، گولڈن کی پھولیں، آئرن، اوگینم، اور سیلویہ۔ تیار کرنے کا طریقہ - ان میں سے کسی ایک جڑی بوٹی کے 1 چمچ کو 2 کپ ابلتے پانی سے تیار کریں، ڈھکن کے نیچے آدھے گھنٹے تک کھڑی رہنے دیں، چھان لیں اور کھانے سے 30 منٹ پہلے یا کھانے کے ایک گھنٹہ بعد ½ کپ پئیں۔

یہ بھی یاد رکھیں کہ کوئی بھی جڑی بوٹیاں مدد نہیں کریں گی اگر آپ صحت مند طرز زندگی کی پابندی نہ کریں۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے:

1. جو خواتین گرمیوں میں مبتلا ہیں، ان کے لیے متضاد دھیان فائدہ مند ہے۔

2. کھانے میں تیز، چکنائی اور الکحل کو باہر نکالیں۔ زیادہ تر تازہ سبزیاں اور پھل کھائیں، دودھ کی مصنوعات فائدہ مند ہیں۔ اپنی خوراک میں مکمل دانے اور پھلیاں شامل کریں۔

3. کپڑے اور لینن صرف قدرتی ریشوں سے پہنیں۔

4. گرمیوں سے روکنے کے لئے تازہ ہوا میں واک اور جسمانی مشقیں مدد کرتی ہیں۔

5. کمرے کا مستقل ہوا کریں، اپنے سونے یا کام کرنے کی جگہ میں ٹھنڈی درجہ حرارت کو برقرار رکھیں۔

6. روزانہ کم از کم 2 لیٹر صاف پانی پئیں۔

7. نیند کے معمول کو بحال کرنے پر خاص توجہ دیں! نیند کم از کم 7 گھنٹے ہونی چاہئے، پُرسکون اور صحت مند۔