Kadınlarda sıcak basmaları hafifletmek için etkili ipuçları ve doğal ilaçlar / WEBZDRAV

Sıcak basmaların sıklığını ve şiddetini azaltmak için, bir havluyu soğuk suya batırın, sıkın ve yüz, boyun ve dekolte bölgesine üç dakika süreyle uygulayın. Bu işlemi ihtiyaç duydukça tekrarlayın. Ardından cildinizi mutlaka kurulayın. Kalsiyum ve magnezyum alımını artırmak da önemlidir; bu, genel sağlık durumunu olumlu etkiler. Ağırlıklarla düzenli fiziksel egzersiz yapmak, osteoporozu önlemeye yardımcı olacaktır. Günde 400 ile 800 IU (uluslararası birim) E vitamini almayı öneririz; bu, sıcaklığı düşürmeye yardımcı olmanın yanı sıra kardiyovasküler hastalık riskini de azaltır.

Sıcak basmalarla mücadele için doğal özler ve çaylar:

Şerbetçi otu özleri, hormonal dengenin sağlanmasına yardımcı olan ek fitöestrojen kaynakları olabilir. Ayrıca, sakinleştirici bir valerian tentürü almak faydalıdır - günde üç kez 20 damla bir ay boyunca. At kuyruğu infüzyonu, kalsiyum emilimini destekleyerek osteoporozdan koruyacaktır.

Yorumlar

Kadınlarda sıcak basmaları için doğal çözüm, genellikle bitki çaylarıdır. Bunları düzenli olarak içmek gerekiyor, kürler halinde:

1. Sıcak basmalara karşı iyi bir doğal çözüm - bitki çayı. 2 tatlı kaşığı adaçayı ve 1 tatlı kaşığı field horsetail ve valerian kökleri almalısınız. Bitkileri iki su bardağı kaynar su ile demleyin. 60 dakika bekletin ve tülbentten süzün. Yemeklerden önce 1/3 su bardağı için. Kür - 10 gün. Sonra bir hafta ara verin ve yeniden kürü uygulayabilirsiniz.

2. Sıcak basmalar için yardımcı olan başka bir bitki çayı daha var. Kuru ilaç bitkilerini (aşağıya bakın) hazırlayın, bir kahve değirmeninde ufalayın ve oranlarda karıştırın:

Kuşgözü- 1 parça
Çam kozalakları - 1 parça
Melisa - 1 parça
Yüksükotu - 3 parça

Emaye bir kabın içine 2 tatlı kaşığı elde edilen bitki karışımını koyun ve ½ litre kaynar su ile doldurun. Kabı kapakla kapatın ve 15 dakika boyunca su banyosunda bırakın. Daha sonra bitki çayını kapaklı olarak 1 saat demlemeye devam edin, ardından tülbentten süzün. 4 kez günde aç karnına yemeklerden 30 dakika önce 1-2 yemek kaşığı tüketin. Kür - 10 gün.

3. Sıcak basmalara karşı başka bir doğal çözüm ise söğüt kabuğudur. Eczanelerde bulunabilir, ancak isterseniz, yapraklar çıkmadan erken ilkbaharda kendiniz toplayabilirsiniz. Sıcak basmalar için söğüt ile hazırlık: 2 yemek kaşığı ufalanmış söğüt kabuğunu bir su bardağı kaynar su ile dökün ve ilacı küçük ateşte 10 dakika kaynatın. Ardından ateşten alın ve 5-10 dakika daha bekletin. Süzün ve sıcak çay olarak içirin. Günlük doz - 3-5 fincan. Kür - 7 gün.

4. Sıcak basmalara karşı orman ahududu yaprakları, calendula çiçekleri, iris, kekik, adaçayı gibi basit ilaç bitkileri de yardımcı olabilir. Hazırlama: Bu bitkilerden 1 yemek kaşığını 2 su bardağı kaynar su ile demleyin, kapak altında yarım saat bekletin, süzün ve yemeklerden 30 dakika önce veya yemeklerden 1 saat sonra yarım su bardağı için.

Ayrıca, herhangi bir bitkinin yararlı olmayacağını unutmayın eğer sağlıklı yaşam kurallarına uymazsanız. Bilmeniz gerekenler:

1. Sıcak basmalardan muzdarip kadınlar için kontrast duşları çok faydalıdır.

2. Yemekten baharatlı, yağlı yiyecekleri ve alkollü içecekleri çıkarmak gerekiyor. Taze sebze ve meyve tüketimini artırın, süt ürünleri faydalıdır. Diyetinize tam tahıllar ve baklagiller ekleyin.

3. Giysilerinizi ve iç çamaşırlarınızı yalnızca doğal kumaşlardan seçin.

4. Sıcak basmalara karşı temiz havada yürüyüşler ve fiziksel egzersizler de yardımcı olacaktır.

5. Odayı sık sık havalandırın, uyuduğunuz veya çalıştığınız odada serin bir sıcaklık sağlamaya dikkat edin.

6. Günde en az 2 litre temiz su içmeye özen gösterin.

7. Uyku düzenini normalize etmeye özel önem verin! Uykunun en az 7 saat sürmesi, sakin ve sağlıklı olması gerekir.