নারীদের গরম ঝটকা কমাতে কার্যকর টিপস এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার
বিরোধিতা রয়েছে। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ঝটকা কমানোর জন্য পরামর্শ:
ঝটকার ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে, একটি তোয়ালে ঠাণ্ডা পানিতে ভিজিয়ে নিয়ে, চিপে নিয়ে মুখ, গলা এবং ডেকলেটে তিন মিনিটের জন্য লাগাতে চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। এরপর ত্বক অবশ্যই শুকিয়ে ফেলুন। ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের গ্রহণ বাড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ, যা শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। নিয়মিত সাঁথরার সহিত ব্যায়ামের মাধ্যমে অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। দৈনিক 400 থেকে 800 ME (আন্তর্জাতিক ইউনিট) ভিটামিন ই নেওয়ার সুপারিশ করা হয়, যা কেবলমাত্র গরম ঝটকাকে কমাতে সহায়ক নয় বরং হৃদরোগের ঝুঁকিও কমিয়ে দেয়।
ঝটকার বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক নির্যাস এবং চা:
ছত্রাক এক্সট্র্যাক্টগুলি অতিরিক্ত ফাইটোস্ট্রোজেনের উৎস হতে পারে, যা হরমোনাল ব্যালান্সকে সহায়তা করে। এক মাসের জন্য দিনে তিনবার 20 ড্রপ করে একটি শ্বাসকষ্টজনক ওষুধ গ্রহণ করাও স্বাস্থ্যকর। হরসেটেল চা একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে, যা ক্যালসিয়ামের শোষণকে সহায়তা করবে এবং অস্টিওপোরোসিস থেকে রক্ষা করবে।