Sfaturi eficiente și remedii naturale pentru ameliorarea bufeurilor la femei

Remediile populare pentru bufeuri la femei sunt, în principal, infuzii din plante. Este necesar să le beți în mod regulat, în cure:

1. Un remediu popular bun pentru bufeuri - infuzia din plante. Trebuie să luați 2 lingurițe de salvie și câte 1 linguriță de coada-șoricelului și rădăcină de valeriană. Fierbeți plantele în două căni de apă clocotită. Lăsați să stea 60 de minute și strecurați printr-o pânză de brânză. Beți câte 1/3 cană înainte de masă. Cursa – 10 zile. Apoi o pauză de o săptămână și cursul poate fi repetat.

2. O altă infuzie de plante care ajută împotriva bufeurilor. Pregătiți plante medicinale uscate (vezi mai jos), măcinați-le în râșnița de cafea și amestecați în proporțiile:

Măceș – 1 parte
Conuri de hamei – 1 parte
Melissa – 1 parte
Iarba urechii – 3 părți

Într-un recipient emailat, puneți 2 lingurițe din amestecul obținut și turnați ½ litru de apă clocotită. Închideți recipientul cu un capac și lăsați la bain-marie timp de 15 minute. Apoi, lăsați infuzia din plante să stea încă 1 oră sub capac, după care strecurați printr-o pânză de brânză. Luați câte 1-2 linguri înainte de masă și cu 30 de minute înainte de masă de 4 ori pe zi. Cursa – 10 zile.

3. Un alt remediu popular împotriva bufeurilor – coaja de salcie. Aceasta se poate găsi în farmacie, dar, dacă doriți, o puteți aduna singuri la începutul primăverii, înainte de apariția frunzelor.
Prepararea remediului din salcie pentru bufeuri este următoarea – 2 linguri de coajă de salcie mărunțită se toarnă cu o cană de apă clocotită și se fierbe o oală cu remediul la foc mic timp de 10 minute. Apoi, scoateți de pe foc și lăsați să stea încă 5-10 minute. Strecurați și beți ca ceai cald. Doza – 3-5 cești pe zi. Cursa – 7 zile.

4. De asemenea, bufeurile pot fi ajutate de plante medicinale simple, cum ar fi frunzele de zmeură sălbatică, florile de gălbenele, calamus, oregano, salvie. Preparare - 1 lingură din oricare dintre aceste plante se prepară cu 2 căni de apă clocotită, se lasă să stea sub capac timp de 30 de minute, se strecoară și se bea câte o jumătate de cană cu 30 de minute înainte de masă sau la o oră după masă.

De asemenea, amintiți-vă că nicio plantă nu va ajuta dacă nu respectați un stil de viață sănătos. Iată ce trebuie să știți:

1. Pentru femeile care suferă de bufeuri, dușurile alternative sunt foarte utile.

2. Trebuie să excludeți din alimentație alimentele picante, grase și alcoolul. Consumați mai multe legume și fructe proaspete, produsele lactate fermentate sunt benefice. Includeți în dieta dvs. cereale integrale și leguminoase.

3. Purtați haine și lenjerie din țesături naturale.

4. Plimbările în aer liber și exercițiile fizice ajută la bufeuri.

5. Aerisiți mai des spațiul, mențineți o temperatură rece în camera în care dormiți sau lucrați.

6. Beți cel puțin 2 litri de apă curată pe zi.

7. Acordați o atenție deosebită normalizării somnului! Somnul ar trebui să fie de cel puțin 7 ore, calm și sănătos.