प्रभावी टिप्स और महिलाओं के लिए गर्मी से राहत के लिए प्राकृतिक उपाय

महिलाओं के लिए गर्मी की लहरों के खिलाफ लोकप्रिय उपाय मुख्यतः हर्बल काढ़े होते हैं। इन्हें नियमित रूप से, निश्चित समय पर पीना चाहिए:

1. गर्मी की लहरों के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय - हर्बल काढ़ा। 2 teaspoons सेज और 1 teaspoon field horsetail और valerian roots का उपयोग करें। जड़ी-बूटियों को 2 कप उबालते पानी में भिगोएँ। 60 मिनट तक ठंडा होने दें और मलमल के कपड़े से छान लें। खाने से पहले 1/3 कप पिएं। कोर्स - 10 दिन। उसके बाद एक सप्ताह का ब्रेक और पुनः कोर्स किया जा सकता है।

2. एक और हर्बल चाय, जो गर्मी की लहरों में मदद करती है। सूखे औषधीय जड़ी-बूटियां (नीचे देखें) तैयार करें, उन्हें कॉफी ग्राइंडर में पीसें और अनुपात में मिलाएं:

हिप रोज - 1 हिस्सा
हॉप कोन - 1 हिस्सा
लेमन बाम - 1 हिस्सा
वान टर्री - 3 हिस्से

इनेमल बर्तनों में 2 teaspoons तैयार किए गए जड़ी-बूटियों का मिश्रण डालें और ½ लीटर उबलते पानी डालें। ढक्कन के साथ बर्तन को बंद करें और 15 मिनट के लिए भाप में छोड़ दें। इसके बाद काढ़ा को फिर से 1 घंटे तक ढक्कन के नीचे ठंडा होने दें, फिर मलमल के कपड़े से छान लें। खाली पेट और भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 4 बार 1-2 tablespoons लें। कोर्स - 10 दिन।

3. गर्मी की लहरों के लिए एक और घरेलू उपाय - विलो की छाल। इसे फार्मेसी में प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन इच्छाशक्ति से इसे स्वयं वसंत की शुरुआत में, पत्तियों के उगने से पूर्व, संग्रहीत किया जा सकता है।
गर्मी की लहरों के लिए विलो से औषधि तैयार करने का तरीका - 2 tablespoons कुचली हुई विलो छाल को एक कप उबलते पानी में डालें और एक बर्तन में 10 मिनट तक उबालें। फिर इसे आग से हटा दें और 5-10 मिनट तक ठंडा होने दें। छानें और चाय की तरह गर्म रूप से पिएं। मात्रा - 3-5 कप प्रतिदिन। कोर्स - 7 दिन।

4. गर्मी की लहरों में मदद करने के लिए ऐसे सरल औषधीय पौधे जैसे कि वन की रास्पबेरी के पत्ते, कैलेंडुला के फूल, आइरिस, ऑरेगरिनो, सेज मददगार हो सकते हैं। तैयारी - किसी भी जड़ी-बूटियों के 1 tablespoon को 2 कप उबलते पानी से बनाएं, आधे घंटे तक ढक्कन के नीचे ठंडा करें, छानें और खाने से 30 मिनट पहले या खाने के एक घंटे बाद आधा कप पिएं।

यह भी याद रखें कि कोई भी जड़ी-बूटियां मदद नहीं करेंगी यदि स्वस्थ जीवनशैली का पालन नहीं किया जाए। यहाँ क्या जानना आवश्यक है:

1. गर्मी की लहरों से पीड़ित महिलाओं के लिए विपरीत स्नान बहुत उपयोगी है।

2. आहार से तेज, वसा और शराब को बाहर करें। अधिक ताजे फल और सब्जियाँ खाएं, किण्वित डेयरी उत्पाद फायदेमंद होते हैं। अपने आहार में साबुत अनाज और फलियाँ शामिल करें।

3. केवल प्राकृतिक कपड़ों और लिनन का उपयोग करें।

4. गर्मी की लहरों के लिए ताजे हवा में टहलना और शारीरिक व्यायाम फायदेमंद होते हैं।

5. कमरे को अक्सर वेंटिलेट करें, उस कमरे में शांत तापमान बनाए रखें जहाँ आप सोते हैं या काम करते हैं।

6. प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर शुद्ध पानी पिएं।

7. नींद को सामान्य करने पर विशेष ध्यान दें! नींद कम से कम 7 घंटे होनी चाहिए, शांत और स्वस्थ।