Ефективні поради та натуральні засоби для полегшення приливів у жінок / WEBZDRAV

Є протипоказання. Проконсультуйтеся з лікарем.

Рекомендації для зменшення приливів:

Щоб знизити частоту та інтенсивність приливів, спробуйте намочити рушник у холодній воді, відіжміть його і прикладайте на три хвилини до обличчя, шиї та області декольте. Повторюйте цю процедуру за потреби. Після цього обов'язково висушіть шкіру. Важливо також збільшити споживання кальцію та магнію, що позитивно вплине на загальний стан організму. Регулярні фізичні вправи з обтяженнями допоможуть запобігти остеопорозу. Рекомендується приймати від 400 до 800 ME (міжнародних одиниць) вітаміну Е щодня, що не тільки допомагає зменшити жар, але й знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Натуральні екстракти та чаї для боротьби з приливами:

Екстракти клопогона кистевидного можуть стати джерелом додаткових фітоестрогенів, що сприяють гармонізації гормонального фону. Корисно також приймати заспокійливу настоянку пустирника — по 20 крапель тричі на день протягом місяця. Настоянка хвоща матиме позитивний вплив, сприяючи засвоєнню кальцію та захищаючи від остеопорозу.

Коментарі

Народні засоби від приливів у жінок – це, в основному, трав'яні відвари. Пити їх потрібно регулярно, курсами:

1. Хороший народний засіб від приливів - трав'яний відвар. Потрібно взяти 2 ч. ложки шавлії та по 1 чайній ложці хвоща польового і коріння валеріани. Заварити трави двома стаканами кип'ятку. Настояти 60 хвилин і процідити через марлю. Пити перед їдою по 1/3 стакана. Курс – 10 днів. Потім перерва тиждень і курс можна повторити.

2. Ще один трав'яний чай, який допомагає від приливів. Підготуйте сушені лікарські трави (див. нижче), подрібніть їх у кавомолці і змішайте в пропорціях:

Шипшина – 1 частина
Шишки хмелю – 1 частина
Мелісса – 1 частина
Манжетка – 3 частини

В емальовану посудину покладіть 2 чайні ложки отриманого збору трав і залийте ½ л кип'ятку. Закрийте посудину кришкою і залиште на водяній бані на 15 хв. Після цього настоюйте трав'яний відвар ще 1 годину під кришкою, потім процідіть через марлю. Приймайте по 1-2 ст. ложки натщесерце і за 30 хвилин до їжі 4 рази на день Курс – 10 днів.

3. Ще один народний засіб від приливів – кора верби. Її можна купити в аптеці, але при бажанні її можна зібрати самостійно на початку весни, до появи листочків.
Готують снадоб'є з верби від приливів так – 2 ст. ложки подрібненої кори верби заливаємо стаканом киплячої води і кип'ятимо 10 хвилин каструльку зі снадоб'ям на невеликому вогні. Після знімаємо з вогню і даємо настоятися ще 5-10 хвилин. Проціджуємо і п'ємо як чай в теплому вигляді. Доза – 3-5 чашок на день. Курс – 7 днів.

4. Від приливів допоможуть також і такі прості лікарські рослини, як листя малини лісової, квітки календули, аїр, материнка, шавлія. Приготування - 1 ст. ложку будь-якої з цих трав заваріть 2-ма стаканами киплячої води, настоюйте під кришкою півгодини, проціджуйте і пийте по півстакана за 30 хвилин до їжі або через годину після їжі.

Пам'ятайте також про те, що жодні трави не допоможуть, якщо не дотримуватись ЗОЖ. Ось що треба знати:

1. Для жінок, які страждають від приливів, дуже корисний контрастний душ.

2. Потрібно виключити з їжі гостре, жирне і алкоголь. Більше їжте свіжих овочів і фруктів, корисні кисломолочні продукти. Включіть у свій раціон цільнозернові та бобові культури.

3. Одяг і білизну носіть тільки з натуральних тканин.

4. Від приливів допоможуть прогулянки на свіжому повітрі та фізичні вправи.

5. Частіше провітрюйте приміщення, підтримуйте в приміщенні, де спите або працюєте, прохолодну температуру.

6. Пийте не менше 2 л чистої води на день.

7. Особливу увагу приділіть нормалізації сну! Сон має бути не менше 7 годин, спокійний і здоровий.