Tips efektif dan remedi alami untuk meringankan hot flashes pada wanita / WEBZDRAV

Rekomendasi untuk mengurangi hot flashes:

Untuk menurunkan frekuensi dan intensitas hot flashes, coba basahi handuk dengan air dingin, peras, dan tempelkan selama tiga menit di wajah, leher, dan area dekolete. Ulangi prosedur ini sesuai kebutuhan. Setelah itu, pastikan untuk mengeringkan kulit. Penting juga untuk meningkatkan asupan kalsium dan magnesium, yang akan berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan. Latihan fisik secara teratur dengan beban akan membantu mencegah osteoporosi. Disarankan untuk mengonsumsi 400 hingga 800 IU (unit internasional) vitamin E setiap hari, yang tidak hanya membantu mengurangi panas, tetapi juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Ekstrak alami dan teh untuk melawan hot flashes:

Ekstrak klomofora dapat menjadi sumber fitoestrogen tambahan yang membantu menyeimbangkan hormonal. Juga bermanfaat untuk mengonsumsi 20 tetes tincture valerian tiga kali sehari selama sebulan. Tincture horsetail akan berdampak positif dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan melindungi dari osteoporosis.

Komentar

Pengobatan tradisional untuk gejala panas pada wanita - sebagian besar adalah ramuan herbal. Harus diminum secara teratur, dengan jadwal:

1. Pengobatan tradisional yang baik untuk gejala panas - ramuan herbal. Ambil 2 sendok teh sage dan 1 sendok teh masing-masing dari horsetail dan akar valerian. Seduh ramuan dengan dua gelas air mendidih. Diamkan selama 60 menit dan saring melalui kain tipis. Minum sebelum makan sebanyak 1/3 gelas. Durasi - 10 hari. Kemudian istirahat selama seminggu dan kursus dapat diulang.

2. Satu lagi teh herbal yang membantu mengurangi gejala panas. Siapkan ramuan obat kering (lihat di bawah), haluskan dalam penggiling kopi dan campurkan dalam proporsi:

Rosehip - 1 bagian
Kerucut hop - 1 bagian
Melissa - 1 bagian
Lady's mantle - 3 bagian

Ditempatkan dalam panci enamel 2 sendok teh campuran ramuan yang dihasilkan dan tuangkan dengan ½ liter air mendidih. Tutup panci dan biarkan dengan cara mandi air panas selama 15 menit. Setelah itu, diamkan ramuan selama 1 jam di bawah penutup, kemudian saring melalui kain tipis. Ambil 1-2 sendok makan saat perut kosong dan 30 menit sebelum makan 4 kali sehari. Durasi - 10 hari.

3. Pengobatan tradisional lain untuk gejala panas - kulit willow. Ini tersedia di apotek, tetapi jika ingin, bisa dipetik sendiri pada awal musim semi, sebelum daun muncul.
Ramuan dari willow untuk gejala panas disiapkan demikian - 2 sendok makan kulit willow yang dihaluskan diseduh dengan segelas air mendidih dan dimasak selama 10 menit dalam panci kecil dengan api kecil. Setelah itu, angkat dari api dan biarkan istirahat selama 5-10 menit. Saring dan minum seperti teh dalam keadaan hangat. Dosis - 3-5 cangkir per hari. Durasi - 7 hari.

4. Gejala panas juga dapat dibantu dengan tanaman obat sederhana seperti daun raspberry liar, bunga calendula, aira, oregano, dan sage. Persiapan - seduh 1 sendok makan dari salah satu ramuan ini dengan 2 gelas air mendidih, diamkan di bawah penutup selama setengah jam, saring dan minum setengah gelas 30 menit sebelum makan atau satu jam setelah makan.

Ingat juga bahwa tidak ada ramuan yang akan membantu jika tidak mengikuti gaya hidup sehat. Berikut adalah yang perlu diketahui:

1. Untuk wanita yang mengalami gejala panas, mandi air dingin sangat bermanfaat.

2. Eliminasi makanan pedas, berlemak dan alkohol dari diet. Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah segar, produk susu fermentasi bermanfaat. Sertakan dalam diet Anda biji-bijian utuh dan polong-polongan.

3. Pakai pakaian dan linen hanya dari bahan alami.

4. Jalan-jalan di udara segar dan latihan fisik juga akan membantu mengurangi gejala panas.

5. Sering-seringlah mengudara ruangan, jaga suhu ruangan tempat Anda tidur atau bekerja tetap sejuk.

6. Minum setidaknya 2 liter air bersih per hari.

7. Perhatikan normalisasi tidur! Tidur harus minimal 7 jam, tenang dan sehat.