Hatékony tippek és természetes gyógymódok a nőknél jelentkező hőhullámok enyhítésére / WEBZDRAV

Ajánlások a hőhullámok csökkentésére:

A hőhullámok gyakoriságának és intenzitásának csökkentésére próbáljon meg egy törölközőt hideg vízbe áztatni, kicsavarni, és három percig az arcára, a nyakára és a dekoltázsára helyezni. Ismételje meg ezt az eljárást szükség szerint. Ezután mindenképpen szárítsa meg a bőrét. Fontos azt is biztosítani, hogy növelje a kalcium- és magnéziumbevitelt, ami kedvezően hat a szervezet általános állapotára. A rendszeres súlyzós edzés segíthet megelőzni az oszteoporózist. Ajánlott napi 400-800 NE (nemzetközi egység) E-vitamin bevitele, ami nemcsak a hő csökkentésében segít, hanem a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkenti.

Természetes kivonatok és teák a hőhullámok leküzdésére:

A csengőszáraz kivonatai további fitoösztrogén forrásai lehetnek, amelyek hozzájárulnak a hormonális háttér kiegyensúlyozásához. Hasznos a nyugtató anyatej tinktúrájának alkalmazása is — napi három alkalommal 20 csepp egy hónapon keresztül. A vízhordozó tinktúra kedvezően hat, elősegítve a kalcium felszívódását és védve az oszteoporózistól.

Hozzászólások

A nők izzadásának népi gyógymódjai főleg gyógynövényes főzetek. Azokat rendszeresen, kurzusokban kell fogyasztani:

1. Jó népi gyógymód az izzadásra - gyógynövényes főzet. 2 teáskanál zsályát és 1-1 teáskanál mezei zsúrlót és valeriana gyökérét kell venni. A gyógynövényeket 2 csésze forró vízzel le kell önteni. 60 percig állni hagyni, majd gézen át szűrni. Fogyasszon étkezés előtt 1/3 csészével. A kúra - 10 nap. Utána egy hét szünet, és a kúra megismételhető.

2. Egy másik gyógynövény tea, amely segít az izzadással szemben. Készítse el a szárított gyógynövényeket (lásd alább), őrölje meg őket kávédarálóban, és keverje össze a következő arányban:

Rózsa – 1 rész
Komló – 1 rész
Citromfű – 1 rész
Füves lián – 3 rész

Egy zománcozott edénybe tegyen 2 teáskanál a kész gyógynövény keverékből, és öntse le ½ liter forró vízzel. Zárja le az edényt egy fedővel, és hagyja gőzölni 15 percig. Ezután hagyja a gyógynövényes főzetet még 1 órán át állni a fedő alatt, majd szűrje le gézen. Fogyassza 1-2 evőkanállal éhgyomorra és 30 perccel étkezés előtt, naponta 4 alkalommal. A kúra - 10 nap.

3. Egy másik népi gyógymód az izzadásra a fűzfa kérge. A gyógyszertárban kapható, de ha szeretné, korán tavasszal, a levelek megjelenése előtt, saját maga is gyűjtheti. Az izzadás ellen készítsen főzetet fűzfa kérgéből - 2 evőkanál apróra vágott fűzfakérget öntsön egy csésze forrásban lévő vízzel, és főzze 10 percig a főzet edényét kis lángon. Ezután vegye le a tűzről, és hagyja állni még 5-10 percig. Szűrje le, és fogyassza teaként melegen. Adag - napi 3-5 csésze. A kúra - 7 nap.

4. Az izzadással szemben segítenek a következő egyszerű gyógynövények is: erdei málna levelei, körömvirág virágai, árpa, oregánó, zsálya. Elkészítése - 1 evőkanál bármelyik gyógynövényt öntsön 2 csésze forrásban lévő vízzel, álljon 30 percig fedő alatt, szűrje le, és fogyasszon fél csészével 30 perccel étkezés előtt vagy egy órával étkezés után.

Ne feledje azt is, hogy egyik gyógynövény sem segít, ha nem tartja be az egészséges életmódot. Amit tudni érdemes:

1. Az izzadásban szenvedő nőknek nagyon hasznos a kontrasztzuhany.

2. Ki kell zárni az ételekből a csípős, zsíros ételeket és az alkoholt. Fogyasszon több friss zöldséget és gyümölcsöt, a savanyú tejtermékek hasznosak. Illetve iktassa be étrendjébe a teljes kiőrlésű és hüvelyes kultúrákat.

3. Ruházatát és ágyneműjét csak természetes anyagokból viselje.

4. Az izzadás ellen segítenek a friss levegőn tett séták és a fizikai gyakorlatok is.

5. Gyakran szellőztesse a helyiséget, tartsa a helyiség hőmérsékletét, ahol alszik vagy dolgozik, hűvösen.

6. Fogyasszon naponta legalább 2 liter tiszta vizet.

7. Különös figyelmet fordítson az alvás normalizálására! Az alvásnak legalább 7 órának, nyugodtnak és egészségesnek kell lennie.