טיפים יעילים ורמדי טבעיים להקלת גלי חום אצל נשים

תכשירים טבעיים לגלי חום אצל נשים – בעיקר חליטות צמחי מרפא. יש לשתות אותן בקביעות, בתקופות:

1. תכשיר טבעי טוב נגד גלי חום - חליטת צמחים. יש לקחת 2 כפיות של סאלביה וכף אחת של שורשי ולריאן. לחלוט את הצמחים בשניים כוסות מים רותחים. להשרות 60 דקות ולסנן דרך גזה. יש לשתות לפני האוכל 1/3 כוס. תקופה – 10 ימים. ואז הפסקה של שבוע וניתן לחזור על התקופה.

2. תה צמחים נוסף שעוזר נגד גלי חום. הכינו עשבי מרפא מיובשים (ראו למטה), טוחנים אותם במטחנת קפה ומערבבים בפרופורציות:

ורד בר – חלק 1
כשות – חלק 1
מליסה – חלק 1
דרקונית – חלק 3

בתבנית אמייל, הניחו 2 כפיות של התערובת שהתקבלה ויצקו ½ ליטר מים רותחים. סגרו את התבנית עם מכסה והשאירו אותה על מים רותחים למשך 15 דקות. לאחר מכן, השאירו את החליטה להשרות עוד שעה מתחת למכסה, ואז סננו דרך גזה. יש לשתות 1-2 כפות על בטן ריקה ו-30 דקות לפני האוכל 4 פעמים ביום. תקופה – 10 ימים.

3. עוד תכשיר טבעי נגד גלי חום – קליפת ערבה. ניתן להשיגה בבית המרקחת, אך אם רוצים אפשר לאסוף אותה לבד בתחילת האביב, לפני שהעלים צומחים. מכינים תמצית ערבה נגד גלי חום כך: 2 כפות קליפת ערבה מרוסקת שמים בכוס מים רותחים ומבשלים את התמצית על להבה נמוכה במשך 10 דקות. לאחר מכן מסננים ומניחים לה להשרות עוד 5-10 דקות. מסננים ושותים כמו תה כשהוא חם. מינון – 3-5 כוסות ביום. תקופה – 7 ימים.

4. נותרו עשבי מרפא פשוטים שעוזרים נגד גלי חום, כמו עלי פטל, פרחי קלנדולה, ערבה, זוטה, סאלביה. הכנה – 1 כף מכל עשב של אחד מאלה להניח על כוס מים רותחים, להשרות תחת מכסה במשך חצי שעה, לסנן ולשתות חצי כוס 30 דקות לפני האוכל או שעה לאחר האוכל.

זכרו גם ששום עשב לא יעזור אם לא שומרים על אורח חיים בריא. הנה מה שצריך לדעת:

1. עבור נשים הסובלות מגלי חום, מקלחת קונטרסטית מאוד מועילה.

2. יש להוציא מהתפריט מאכלים חריפים, שומניים ואלכוהול. אכלו הרבה פירות וירקות טריים, מוצרי חלב מועילים. כללו בתפריט שלכם דגנים וד legumes.

3. לבש כוחות ובגדים רק מחומרים טבעיים.

4. גלי חום יועילו גם הליכות באוויר צח ותרגילים גופניים.

5. פתחו את החלונות לעתים קרובות, שמרו על טמפרטורה נוחה בחדר שבו אתם ישנים או עובדים.

6. השתמשו לפחות ב-2 ליטר מים ביום.

7. הקדישו תשומת לב מיוחדת לנורמליזציה של השינה! השינה צריכה להיות לפחות 7 שעות, רגועה ובריאה.