喉の痛みを和らげるための民間療法：効果的な方法

セージ： 乾燥したセージ小さじ2を熱湯1カップで浸します。10分間放置し、こします。海塩小さじ1を加え、得られた溶液で喉をうがいするために1日3〜4回使用します。最大の効果を得るために。

喉の痛みと扁桃炎を和らげるためのエクササイズ： 膝をつき、かかとに座ります（ライオンのポーズ）。腕を前に伸ばし、肘を少し曲げ、指を広げます。それが動物の足であることを想像してください。息を吸ってそのまま止め、腕を引っ張るように緊張させてください。舌をできるだけ前に突き出し、目を大きく見開き、3秒間その緊張を保ちます。このエクササイズを3回行います。舌をできるだけ引き延ばし、口に戻さないように飲み込む動作を行うことが重要です。これが喉の筋肉を強化するのに役立ちます。扁桃炎の最初の数時間は15分ごとにこのエクササイズを行い、その後は30分ごとに繰り返します。頻度が多ければ多いほど良いです。

ビール： 喉の痛みを和らげるために、温かいビールでうがいをすることを試してみてください。この方法は、炎症を起こしている部分をリラックスさせるのにも役立ちます。