গলা ব্যথা উপশমের জন্য প্রাকৃতিক উপায়: কার্যকর পদ্ধতি

সেলভি: ২ চামচ শুকনো সেলভি দিয়ে এক কাপ গরম জল তৈরি করুন। ১০ মিনিট পঁচিয়ে রাখুন, এরপর মেশান। এক চামচ সাগর নুন যোগ করুন এবং এই মিশ্রণটি ৩-৪ বার দিনে গলা কুলি করার জন্য ব্যবহার করুন, যাতে সর্বাধিক ফলাফল পাওয়া যায়।

গলা ব্যথা ও টনসিলাইটিসের জন্য ব্যায়াম: হাঁটু গেড়ে বসে পর positioning নিন (সিংহের পজিশন)। হাতগুলি সামনে টানুন, কনুইতে সামান্য বাঁকানো এবং আঙ্গুলগুলি ছড়ান। কল্পনা করুন, যেন এটি একটি জন্তুর পা। শ্বাস নিন এবং হাতগুলি টানুন, যেন আপনি সেগুলি টানতে চেষ্টা করছেন, কিন্তু না নড়াচড়া করে। জিভটি যতদূর সম্ভব বাইরে বের করুন এবং চোখ বড় করে দেখান, তিন সেকেন্ডের জন্য সংকোচন ধরে রাখুন। এই ব্যায়ামটি তিনবার করুন। এটি অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ যে জিভটি পূর্ণ伸展开 এবং গিলানোর চলন ঘটান, কিন্তু সেটা মুখে ফিরিয়ে আনবেন না। এটি গলার পেশীকে শক্তিশালী করবে। প্রথম কয়েক ঘণ্টায় টনসিলাইটিস হলে প্রতি ১৫ মিনিটে এটি করুন, পরে প্রতি আধ ঘন্টা পর দুটি করুন; যতই ঘন ঘন করবেন ততই ভালো।

বিয়ার: ব্যথা উপশম করতে আপনি উষ্ণ বিয়ার দিয়ে গলা কুলি করার চেষ্টা করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি প্রদাহিত স্থানগুলি শিথিল করতে সহায়ক হতে পারে।