Приливы. Приливы у женщин.
Общие рекомендации:
намочить полотенце в холодной воде, отжать и прикладывать его на три минуты к лицу, шее и груди. Делать это по мере необходимости. Затем насухо вытритесь. Увеличить прием кальция и магния. Регулярно выполнять упражнения на поднятие тяжестей, чтобы избежать остеопороза. Принимать от 400 до 800 ME (международные единицы измерения указаны на упаковке) витамина Е в день для снятия жара и уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Экстракты и чаи от приливов:
из клопогона кистевидного могут снабжать организм дополнительным количеством растительного стимулятора, так называемого фитоэстрогена. Также можно принимать успокаивающую настойку пустырника - по 20 капель 3 раза в день. Принимать 1 месяц. Помогает настой хвоща, он способствует усвоению кальция, предохраняя тем самым от остеопороза.
Отзывы
Если вам понравилась статья, порекомендуйте её друзьям:
1. Хорошее народное средство от приливов - травяной отвар. Нужно взять 2 ч. ложки шалфея и по 1 чайной ложке хвоща полевого и корней валерианы. Заварить травы двумя стаканами кипятка. Настоять 60 минут и процедить через марлю. Пить перед едой по 1/3 стакана. Курс – 10 дней. Потом перерыв неделю и курс можно повторить.
2. Еще один травяной чай, который помогает от приливов. Подготовьте сушеные лекарственные травы (см. ниже), измельчите их в кофемолке и смешайте в пропорциях:
Шиповник – 1 часть
Шишки хмеля – 1 часть
Мелисса – 1 часть
Манжетка – 3 части
В эмалированную посуду положите 2 чайные ложки получившегося сбора трав и залейте ½ л кипятка. Закройте посуду крышкой и оставьте на водяной бане на 15 мин. После этого настаивайте травяной отвар еще 1 час под крышкой, затем процедите через марлю. Принимайте по 1-2 ст. ложке натощак и за 30 минут до еды 4 раза в день Курс – 10 дней.
3. Еще одно народное средство от приливов – кора ивы. Она придается в аптеке, но при желании её можно собрать самостоятельно ранней весной, до появления листочков.
Готовят снадобье из ивы от приливов так – 2 ст. ложки измельченной коры ивы заливаем стаканом кипящей воды и кипятим 10 минут кастрюльку со снадобьем на небольшом огне. После снимаем с огня и даем настояться еще 5-10 минут. Процеживаем и пьем как чай в теплом виде. Доза – 3-5 чашек в день. Курс – 7 дней.
4. От приливов помогут также и такие простые лекарственные растения, как листья малины лесной, цветки календулы, аир, душица, шалфей. Приготовление - 1 ст. ложку любой из этих трав заварите 2-мя стаканами кипящей воды, настаивайте под крышкой полчаса, процедите и пейте по полстакана за 30 минут до еды или через час после еды.
Помните также о том, что никакие травы не помогут, если не соблюдать ЗОЖ. Вот что надо знать:
1. Для женщин, страдающих приливами очень полезен контрастный душ.
2. Нужно исключить из пищи острое, жирное и алкоголь. Побольше ешьте свежих овощей и фруктов, полезны кисломолочные продукты. Включите в свой рацион цельнозерновые и бобовые культуры.
3. Одежду и бельё носите только из натуральных тканей.
4. От приливов помогут прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.
5. Чаще проветривайте помещение, поддерживайте в помещении, где спите или работаете прохладную температуру.
6. Пейте не менее 2 л чистой воды в день.
7. Особое внимание уделите нормализации сна! Сон должен быть не менее 7 часов, спокойный и здоровый.