موثر عوامی علاج برائے آئی شیاس
ممنوعات ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
کالی مولی: آئی شیاس کے علاج کے لیے قدرتی علاج
کالی مولی عوامی طب میں آئی شیاس کی علامات کی تخفیف کے لیے ایک مقبول علاج ہے۔ ٹھوڑی مواد تیار کرنے کے لیے مولی کو چھیلیں اور اسے کدوکش کریں۔ حاصل شدہ مواد کو روئی یا لینن کے کپڑے پر لگائیں، پھر اسے دوسرے کپڑے کی ایک تہہ سے ڈھانپ دیں۔ اوپر سے کاغذ یا پارچمنٹ رکھیں اور گرم کپڑے سے لپیٹ دیں۔ زیادہ سے زیادہ اثر کے حصول کے لیے کمپریس کو زیادہ دیر تک رکھیں۔
جو کی روٹی: ایک مؤثر علاج
جو کی روٹی بھی ایک مؤثر عوامی علاج کے طور پر اپنا نام پیدا کر چکی ہے۔ بغیر خمیر کے جو کی آٹے سے آٹا گوندھیں۔ جب آٹا کھٹا ہونا شروع ہو جائے تو چار گنا موٹی مارل کو لیں، اور اس پر 1-2 سینٹی میٹر موٹی تہہ لگائیں، اسے متاثرہ جگہ پر رکھیں۔ اس عمل کو روزانہ رات کو 10 دن تک کریں۔ اثر کو بڑھانے کے لیے آپ آٹے میں 30 قطرے تربوز کا تیل شامل کرسکتے ہیں، لیکن پہلے بہتر ہے کہ اس طریقہ کو بغیر اس کے ٹیسٹ کریں۔
بیدارکا: علامات کی تخفیف کے لیے قدرتی علاج
بیدارکا بھی آئی شیاس کے علاج میں مددگار ہو سکتا ہے۔ اس کے لیے 2 کھانے کے چمچ بیدارکا لیں اور انہیں 5 کھانے کے چمچ نباتاتی تیل میں ڈال دیں۔ برتن کو بند کریں اور اسے گرم چولہے پر 12 گھنٹے چھوڑ دیں۔ اس کے بعد مکسچر کو ٹھنڈا کریں، چھان لیں اور اسے متاثرہ جگہ پر مالش کرنے کے لیے استعمال کریں۔
ہرن کی باتھ: سکون کا علاج
ہرن کی باتھ عوامی علاج کا مؤثر انتخاب ہیں۔ اس کے لیے 50-70 گرام کدوکش کیے ہوئے ہرن کی ضرورت ہوتی ہے، جو مارل میں لپیٹ کر 36-37 ڈگری سیلسیئس کے پانی کی باتھ میں ڈالنا ہے۔ ایسی باتھ رات کو لینا بہتر ہے، ایک کورس 12-14 علاجوں پر مشتمل ہے۔
ایسپول پماد: آئی شیاس کی علامات کی تخفیف
ایسپول پماد، جس میں پھلیوں کی مرچ اور ضروری تیل شامل ہیں، آئی شیاس کے علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ دن میں 2-3 گرام پماد کو 2-3 بار 1-10 دن تک لگائیں۔ اثر کو بڑھانے کے لیے آپ خشک گرم ربڑ کی پٹی لگا سکتے ہیں۔ اگر خارش یا جلد کی جھڑتی ہو جائے تو پماد کا استعمال بند کرنا بہتر ہے۔
آئی شیاس کے درد کی تخفیف کے لیے ورزشیں
خصوصی جسمانی ورزشیں آئی شیاس کی حالت میں کافی تخفیف کر سکتی ہیں۔ ایک اونچی دھاری پکڑیں، اوپر کی جانب کھینچیں، اور پھر ہاتھوں کو اچانک چھوڑ دیں اور جسم کو نیچے جانے دیں، دھاری کو چھوڑے بغیر۔ یہ نچوڑے گئے اعصاب کو آزاد کرنے میں مدد کرے گا۔ آپ ایک مددگار کا استعمال بھی کرسکتے ہیں جو آپ کو بغلوں سے اٹھائے اور آہستہ آہستہ فرش پر اتارے۔
صنوبر کی باتھ: درد کی تخفیف کے لیے قدرتی علاج
صنوبر کی باتھ بھی آئی شیاس کے لیے مددگار ہوسکتی ہیں۔ دوا تیار کرنے کے لیے 1 کلو نوجوان صنوبر کی کونپلیں لیں، انہیں 3 لیٹر ابلتے پانی میں ڈالیں اور بند برتن میں 10 منٹ تک ابالیں۔ 4 گھنٹے تک مکسچر کو بھگونے دیں، پھر چھان لیں۔ باتھ کے لیے ہر 15 لیٹر پانی میں 1 لیٹر دوائی شامل کریں جس کی درجہ حرارت 33-34 ڈگری ہو۔ اس طریقہ کی مدت 10-15 منٹ ہونی چاہیے۔ یہ آئی شیاس کے علاج کے لیے ایک سادہ اور مؤثر عوامی علاج ہے۔