اسنگی: روک تھام اور علاج

چیڑ کے پتے کی چائے: اسنگی کی مؤثر روک تھام اور علاج کے لیے تازہ چیڑ کے پتوں کی چائے ایک بہترین انتخاب ہے کیونکہ اس میں وٹامن C کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ یہ صحت بخش مشروبات تیار کرنے کے لیے، 50 گرام چیڑ کے پتے لیں اور انہیں پانچ حصوں میں گرم پانی کی مدد سے ایک شیشے یا ایمالڈ ظرف میں بھگو دیں۔ دھاتی برتن کے استعمال سے گریز کریں کیونکہ یہ وٹامنز پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ چائے کو 4-6 گھنٹوں تک بھگو کر رکھیں، پھر اچھی طرح سے چھان لیں۔ ذائقہ بہتر بنانے کے لیے تھوڑا سا چینی بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔ 1/2 کپ دن میں 2-3 بار لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔