Metode eficiente de tratament popular pentru durerile de spate
Există contraindicații. Consultați-vă cu medicul.
Exerciții cu sticla sau sucitor: Așezați-vă pe podea, punând sub spate un sucitor sau o sticlă de plastic de un litru. Asigurați-vă că sticla are o formă cilindrică uniformă. Rulați-vă spatele pe sticlă de la zona coccisului până la gât, ceea ce contribuie la relaxarea tensiunilor musculare și îmbunătățirea circulației sângelui.
Mers pe omoplați pentru corectarea posturii: Așezați-vă pe podea, întinși pe spate, și mișcați-vă pe omoplați, ca și cum ați 'merge' înainte și înapoi. Această exercițiu va ajuta să întăriți mușchii spatelui și să reduceți durerea asociată cu kifoză. Realizarea regulată a acestui complex vă va îmbunătăți postura și starea generală de bine.