Αποτελεσματικές μέθοδοι λαϊκής θεραπείας για πόνους στην πλάτη
Υπάρχουν αντενδείξεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ασκήσεις με μπουκάλι ή πλάστη: Ξαπλώστε στο πάτωμα, τοποθετώντας κάτω από την πλάτη σας έναν πλάστη ή ένα πλαστικό μπουκάλι ενός λίτρου. Βεβαιωθείτε ότι το μπουκάλι έχει ομοιόμορφη κυλινδρική μορφή. Κυλήστε την πλάτη σας πάνω στο μπουκάλι από την περιοχή του κόκκυγα μέχρι τον αυχένα, κάτι που θα συμβάλλει στη χαλάρωση των μυϊκών σφιξίματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Περπάτημα στους ώμους για διόρθωση της στάσης: Ξαπλώστε στο πάτωμα, ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, και κινηθείτε στους ώμους, σαν να