Боль в спине народные средства. Как лечить боль в спине.

Упражнения с бутылкой или скалкой: лечь горизонтально спиной на пол, под спину положить скалку или литровую пластиковую бутылку с водой, бутылка должна быть ровной цилиндрической формы. Перекатываться спиной по бутылке от копчика до шеи.

Хождение" на лопатках от кифоза и болей в спине: лечь горизонтально спиной на пол и двигаться на лопатках вперед-назад, как бы "ходить".