Cách hiệu quả để tăng cân tại nhà: công thức và khuyến nghị

Công thức tăng cân: bia với kem chua béo

Dành cho những ai muốn tăng cân, phục hồi sau bệnh tật hoặc tập thể dục, có một công thức đã được kiểm chứng - bia với kem chua béo. Đồ uống đơn giản này được làm như sau: trộn một thìa lớn kem chua béo vào cốc bia và uống. Nên sử dụng hai lần một ngày trước bữa ăn. Phương thuốc này có tác dụng giúp tăng khối lượng cơ thể.

Thực phẩm giúp tăng cân

Để tăng cân một cách đáng kể, bạn nên tập trung vào những thực phẩm giàu calo. Hãy đưa vào chế độ ăn uống của bạn các sản phẩm từ bột, chẳng hạn như bánh mì nguyên cám, ngũ cốc và mì ống. Những loại rau có lợi cho việc tăng cân bao gồm: oliu, ngô, bơ, đậu, bí, khoai tây, bí đao và bí ngô. Hãy thử nghiệm với các món ăn kèm: kết hợp mầm lúa mì, hạt và đậu. Các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua trái cây, phô mai cứng, kem, pudding và phô mai kem cũng sẽ giúp bạn trong việc này. Đừng quên thịt, cá, trứng và bơ đậu phộng - những thực phẩm này sẽ giúp bạn đạt được kết quả mong muốn.

Các biện pháp dân gian với tầm ma và cỏ đuôi chó

Để tăng cân, hãy sử dụng một công thức dân gian đã được kiểm chứng: trộn 20g lá tầm ma với 10g rễ cỏ đuôi chó và một chút đường. Thêm một thìa cà phê hỗn hợp này vào một cốc sữa và dùng ba lần một ngày trước bữa ăn nửa giờ. Phương thuốc này có hiệu quả với những người thiếu khối lượng cơ thể.

Trà và nước ép đậu hà lan để tăng cân

Tổ tiên của chúng ta đã biết về những lợi ích của đậu hà lan trong việc tăng khối lượng cơ thể. Uống trà và nước ép từ đậu hà lan sẽ giúp bạn tăng cân và cải thiện trọng lượng.

Các loại thảo mộc hỗn hợp để tăng cân

Các loại thảo mộc cũng có thể giúp tăng cân. Hãy tạo một hỗn hợp bằng cách sử dụng hai phần hạt fenugreek, hạt lanh và rễ cây okopnik, cũng như một phần tầm ma và thảo mộc Chúa. Trộn tất cả nguyên liệu với một ít đường và uống một thìa cà phê hai lần một ngày trước khi ăn nửa giờ. Phương thuốc này rất hữu ích cho những người thiếu khối lượng cơ thể. www.webzdrav.ru