วิธีเพิ่มน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่บ้าน: สูตรและคำแนะนำ

สูตรสำหรับการเพิ่มมวล: เบียร์กับครีมเปรี้ยว

สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก, กำลังฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยหรือออกกำลังกาย, มีสูตรที่เชื่อถือได้ - เบียร์กับครีมเปรี้ยว. เครื่องดื่มง่ายๆ นี้ทำได้โดยการผสมช้อนโต๊ะใหญ่ของครีมเปรี้ยวในแก้วเบียร์แล้วดื่ม. แนะนำให้ใช้สองครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร. วิธีนี้ช่วยสนับสนุนการเพิ่มน้ำหนัก.

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการเพิ่มน้ำหนัก

เพื่อเพิ่มน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ, ควรเน้นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง. รวมผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้ง เช่น ขนมปังโฮลเกรน, ธัญพืชและพาสต้า. ผักที่มีประโยชน์สำหรับการเพิ่มน้ำหนัก: มะกอก, ข้าวโพด, อะโวคาโด, ถั่วต่างๆ, ซูกินี, มันฝรั่ง, แพททิโชเนียและฟักทอง. ทดลองกับข้างเคียง: ผสมเมล็ดข้าวสาลี, ถั่วและถั่วเหลือง. ผลิตภัณฑ์นม เช่น นม, โยเกิร์ตผลไม้, ชีสแข็ง, ไอศกรีม, พุดดิ้งและครีมชีสก็สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน. อย่าลืมเกี่ยวกับเนื้อสัตว์, ปลา, ไข่และเนยถั่ว - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยคุณให้บรรลุผลตามที่ต้องการ.

วิธีธรรมชาติด้วยต้นยูเทอร์และรากดิวา

เพื่อเพิ่มน้ำหนักใช้สูตรพื้นบ้านที่เชื่อถือได้: ผสมใบต้นยูเทอร์ 20 กรัมกับรากดิวา 10 กรัมและน้ำตาลเล็กน้อย. เพิ่มช้อนชาของส่วนผสมนี้ลงในแก้วนมและใช้สามครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร 30 นาที. วิธีนี้มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ขาดน้ำหนัก.

ชาและน้ำผลไม้จากอัลฟัลฟาเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

บรรพบุรุษของเรารู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอัลฟัลฟาสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก. การดื่มชาและน้ำผลไม้จากอัลฟัลฟาจะช่วยให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น.

สมุนไพรสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก

สมุนไพรยังสามารถช่วยในการเพิ่มน้ำหนัก. สร้างการรวมกันโดยใช้เมล็ดเฟนูกรีก, เมล็ด Flax และราก Comfrey สองส่วน, และอีกหนึ่งส่วนของต้นยูเทอร์และสมุนไพรเทพเจ้า. ผสมส่วนผสมทั้งหมดกับน้ำตาลเล็กน้อยและใช้ช้อนชาหนึ่งสองครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร 30 นาที. วิธีนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ขาดน้ำหนัก. www.webzdrav.ru