گھر پر وزن بڑھانے کے مؤثر طریقے: تراکیب اور سفارشات

وزن بڑھانے کی ترکیب: کڑک دودھ کے ساتھ بیئر

ان لوگوں کے لئے جو وزن بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں، بیماری سے صحت یاب ہو رہے ہیں یا کھیلوں کی مشق کر رہے ہیں، ایک آزمودہ ترکیب موجود ہے - کڑک دودھ کے ساتھ بیئر۔ یہ سادہ مشروب اس طرح تیار کیا جاتا ہے: ایک مگ بیئر میں ایک بڑی چمچ کڑک دودھ مکس کریں اور پی لیں۔ روزانہ کھانے سے پہلے دو بار لینا تجویز کیا جاتا ہے۔ یہ ذریعہ جسمانی وزن میں اضافہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

وزن بڑھانے والے اجزاء

وزن میں نمایاں اضافہ کرنے کے لیے، آپ کو زیادہ کیلوری والی اشیاء پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے۔ اپنی غذا میں آٹے کی مصنوعات، جیسے کہ پوری گندم کا روٹی، دلیہ، اور پاستا شامل کریں۔ وزن بڑھانے کے لئے صحت مند سبزیاں: زیتون، مکئی، ایووکاڈو، پھلیاں، کدو، آلو، پیٹیسن اور کدو۔ سائیڈ ڈشز کے ساتھ تجربہ کریں: گندم کے انکر، میوے اور پھلیوں کو ملا کر پیش کریں۔ دودھ کی مصنوعات، جیسے کہ دودھ، پھل کا دہی، سخت پنیر، آئس کریم، پڈنگ اور کریمی کوٹیج چیز بھی آپ کی مدد کریں گی۔ گوشت، مچھلی، انڈے، اور مونگ پھلی کے مکھن کو نہ بھولیں - یہ اشیاء آپ کو مطلوبہ نتائج حاصل کرنے میں مدد کریں گی۔

نیٹیلی اور دفلی کے ساتھ گھریلو علاج

وزن بڑھانے کے لئے ایک آزمودہ گھریلو ترکیب استعمال کریں: 20 گرام نیٹیل کے پتے 10 گرام دفلی کے جڑ اور تھوڑا چینی ملا کر۔ اس مکسچر کے ایک چائے کے چمچ کو ایک گلاس دودھ میں ڈالیں اور کھانے سے نصف گھنٹہ پہلے دن میں تین بار لیں۔ یہ ذریعہ جسمانی وزن کی کمی کے لئے مؤثر ہے۔

وزن بڑھانے کے لئے البیسی چائے اور جوس

ہمارے آبا اجداد نے جسمانی وزن میں اضافے کے لئے البیسی کی صحت کے فوائد کے بارے میں جانا تھا۔ البیسی کی چائے اور جوس کے استعمال سے آپ کا وزن بڑھانے میں مدد ملے گی۔

وزن بڑھانے کے لئے جڑی بوٹیوں کا مجموعہ

جڑی بوٹیاں بھی وزن بڑھانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ دو حصے بیجوں کے اجوائن، کینولا، اور کونٹی کے جڑ، اور ایک حصہ نیٹیل اور بگڑی کی جڑی بوٹیوں کا مجموعہ تیار کریں۔ تمام اجزاء کو تھوڑی مقدار میں چینی کے ساتھ ملا کر دن میں دو بار کھانے سے نصف گھنٹہ پہلے ایک چمچ لیں۔ یہ ذریعہ جسمانی وزن کی کمی کے ساتھ لوگوں کے لئے فائدہ مند ہوگا۔ www.webzdrav.ru