घर पर वजन बढ़ाने के प्रभावी तरीके: व्यंजन और सुझाव

वजन बढ़ाने का नुस्खा: वसायुक्त दही के साथ बियर

उन लोगों के लिए जो वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, बीमारियों से उबर रहे हैं या खेलों से जुड़े हैं, एक सिद्ध नुस्खा है - वसायुक्त दही के साथ बियर। यह सरल पेय इस तरह तैयार किया जाता है: एक गिलास बियर में एक बड़ा चम्मच वसायुक्त दही मिलाएं और पी लें। इसे खाने से पहले दिन में दो बार लेना अनुशंसा की जाती है। यह उपाय वजन बढ़ाने में मदद करता है।

वजन बढ़ाने वाले उत्पाद

वजन में पर्याप्त वृद्धि के लिए उच्च कैलोरी वाले उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। अपने आहार में आटे से बने उत्पाद शामिल करें, जैसे कि साबुत अनाज की रोटी, दलिया और पास्ता। वजन बढ़ाने के लिए उपयोगी सब्जियाँ: जैतून, मकई, एवोकाडो, फलियाँ, ज़ुचिनी, आलू, स्क्वैश और कद्दू। साइड डिश के साथ प्रयोग करें: गेहूं की न sprouts, नट्स और फलियाँ मिलाएं। डेयरी उत्पाद, जैसे दूध, फलदायी योगर्ट, हार्ड चीज़, आइसक्रीम, पुडिंग और क्रीम चीज़ भी इसमें आपकी मदद करेंगे। मांस, मछली, अंडे और मूँगफली का मक्खन मत भूलिए - ये उत्पाद आपको इच्छित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।

अविभाज्य और बिना सेल के लिए घरेलू उपचार

वजन बढ़ाने के लिए एक सिद्ध घरेलू नुस्खा का उपयोग करें: 20 ग्राम नेटल के पत्ते 10 ग्राम अवीशान के जड़ के साथ मिलाएं और थोड़ा चीनी डालें। इस मिश्रण के एक चम्मच को एक गिलास दूध में मिलाएँ और भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार लें। यह उपाय वजन की कमी वाले लोगों के लिए प्रभावी है।

वजन बढ़ाने के लिए अल्फाल्फा चाय और जूस

हमारे पूर्वजों ने वजन बढ़ाने के लिए अल्फाल्फा के फायदों के बारे में जाना। अल्फाल्फा चाय और जूस का सेवन करने से आपको वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी।

वजन बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटी के मिश्रण

जड़ी-बूटियाँ भी वजन बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। एक मिश्रण बनाएं, जिसमें दो हिस्से मेथी के बीज, अलसी और कॉमफ्रे की जड़ों और एक हिस्सा नेटल और देवदार की जड़ी-बूटियाँ शामिल हों। सभी सामग्री को थोड़ी मात्रा में चीनी के साथ मिलाएं और खाने से आधे घंटे पहले दिन में दो बार एक चम्मच लें। यह उपाय वजन की कमी वाले लोगों के लिए लाभकारी होगा। www.webzdrav.ru