집에서 체중을 늘리는 효과적인 방법: 레시피와 추천

체중 증가를 위한 레시피: 크림 맥주

체중을 늘리려는 사람이나 질병에서 회복 중이거나 스포츠를 하는 사람들을 위해 검증된 레시피가 있습니다 - 크림 맥주입니다. 이 간단한 음료는 다음과 같이 준비합니다: 맥주 한 잔에 큰 숟가락의 크림을 섞어 마십니다. 식사 전에 하루에 두 번 복용하는 것이 좋습니다. 이 방법은 체중 증가에 도움이 됩니다.

체중 증가를 돕는 식품

체중을 크게 늘리려면 고칼로리 식품에 집중해야 합니다. 식단에 통곡물 빵, 곡물 및 파스타와 같은 밀가루 제품을 포함시킵니다. 체중 증가에 도움이 되는 유익한 채소: 올리브, 옥수수, 아보카도, 콩류, 호박, 감자, 파마산 호박 및 호박입니다. 반찬을 실험해 보세요: 밀싹, 견과류 및 콩류를 조합하세요. 우유, 과일 요거트, 단단한 치즈, 아이스크림, 푸딩 및 크림 치즈와 같은 유제품도 도움이 됩니다. 고기, 생선, 계란 및 땅콩 버터도 잊지 마세요 - 이들 식품은 원하는 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

쐐기풀과 당귀로 만든 민간 요법

체중 증가를 위해 검증된 민간 요법을 사용하세요: 20g의 쐐기풀 잎을 10g의 당귀 뿌리와 약간의 설탕과 혼합합니다. 이 혼합물의 티스푼 하나를 한 컵의 우유에 추가하고 식사 30분 전에 하루에 세 번 복용합니다. 이 방법은 체중 부족에 효과적입니다.

체중 증가를 위한 루시아 차와 주스

우리 조상들은 체중 증가를 위한 루시아의 유효성을 알고 있었습니다. 루시아 차와 주스를 먹으면 체중이 늘고 건강을 회복하는 데 도움이 됩니다.

체중 증가를 위한 허브 혼합물

허브는 체중 증가에도 도움을 줄 수 있습니다. 두 부분의 호로파씨, 아마씨 및 콜라 뿌리와 함께 한 부분의 쐐기풀과 신의 나무를 사용하여 혼합물을 만듭니다. 모든 재료를 약간의 설탕과 섞고, 식사 30분 전에 하루에 두 번 티스푼 하나를 복용하세요. 이 방법은 체중 부족이 있는 사람들에게 유용합니다. www.webzdrav.ru