Кифоз

Упражнения с бутылкой или скалкой: лечь горизонтально спиной на пол, под спину положить скалку или литровую пластиковую бутылку с водой, бутылка должна быть ровной цилиндрической формы. Перекатываться спиной по бутылке от копчика до шеи.

Хождение" на лопатках от кифоза и болей в спине: лечь горизонтально спиной на пол и двигаться на лопатках вперед-назад, как бы "ходить".
 

Отзывы


Если вам понравилась статья, порекомендуйте её друзьям:
Сделайте перекладину и подтягивайтесь несколько раз в день. Полезны также отжимания от пола от кифоза.
Mon, 26 Nov 2012 22:39:19 +0400
Гость
Ваше имя