پری مینسٹروئل سنڈروم سے لڑنے کے مؤثر طریقے

علامات کی شدت کو کم کرنے کے لیے ایک ہربل مرکب:

اگر آپ اضطراب کی زیادتی، جذباتی عدم استحکام، چڑچڑاپن یا نیند میں خلل محسوس کر رہے ہیں، تو جڑی بوٹیوں کی چائے پر توجہ دیں۔ اسے تیار کرنے کے لیے آپ کو درکار ہے: ملسی کے پتے، کیمومائل کے پھول، گھاس کی منجید اور پتلے پتنگے کے پھول۔ مذکورہ اجزاء کو برابر تناسب میں ملا لیں، پھر 1 کھانے کا چمچ مرکب لیں اور 1 کپ اُبلتے پانی میں ڈالیں۔ 10 منٹ تک مرکوز کریں، چھان لیں اور دن میں 2-3 بار ایک کپ تازہ چائے کا لطف اٹھائیں۔

آئوڈین وائر کے استعمال:

مہینے کے آنے سے 3 دن پہلے پیٹ کے علاقے پر آئوڈین وائر لگانے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ درد کی شدت کو کم کیا جا سکے۔ یہ سادہ طریقہ بے آرامی کو بہت کم کر سکتا ہے.