পূর্ব menstruation সিন্ড্রোমের বিরুদ্ধে কার্যকরী উপায়
বিরোধিতা রয়েছে। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
লক্ষণ উপশম করার জন্য হার্বাল চা:
যদি আপনি বাড়তি উদ্বেগ, আবেগীয় অস্থিরতা, বিরক্তি অথবা ঘুমের ব্যাঘাতের সম্মুখীন হন, তাহলে হার্বাল চায়ের দিকে নজর দিন। এটি প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে যা দরকার: তুলসি পাতা, ক্যামোমাইল ফুল, ঘাসের চিকন এবং পিওনি ফুল। উল্লিখিত উপাদানগুলো সমপরিমাণে মিশ্রিত করুন, তারপর ১ টেবিল চামচ মিশ্রণ নিন এবং ১ কাপ ফুটন্ত পানিতে ঢালুন। ১০ মিনিট ঢেকে রাখুন, ছেঁকে ফেলুন এবং দিনে ২-৩ বার ১ কাপ তাজা চা উপভোগ করুন।
আয়োডিন জাল ব্যবহার:
মাসিকের শুরু হওয়ার তিন দিন আগে পেটের অঞ্চলে আয়োডিন জাল লাগানোর জন্য ব্যথার অনুভূতি কমানোর সুপারিশ করা হচ্ছে। এই সহজ পদ্ধতি অস্বস্তি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।