Effectieve manieren om het premenstrueel syndroom te bestrijden

Kruidenmix voor verlichting van symptomen:

Als je last hebt van verhoogde nerveusiteit, emotionele instabiliteit, prikkelbaarheid of slaapproblemen, let dan op kruidenthee. Voor het bereiden hiervan heb je nodig: bladeren van citroenmelisse, bloemen van kamille, kruid van alchemilla en bloemen van smalbladige pioenroos. Meng de genoemde ingrediënten in gelijke verhoudingen, neem vervolgens 1 eetlepel van het mengsel en overgiet dit met 1 kopje kokend water. Laat het 10 minuten staan, zeef en geniet van de vers gezette thee 2-3 keer per dag, telkens 1 kopje.

Toepassing van de jodiumnet:

Om pijnlijke gevoelens vóór het begin van de menstruatie te verminderen, wordt aangeraden om 3 dagen voor hun optreden een jodiumnet op de buik aan te brengen. Deze eenvoudige methode kan aanzienlijk ongemak verminderen.