Ефективні способи боротьби з передменструальним синдромом
Є протипоказання. Проконсультуйтеся з лікарем.
Трав'яний збір для полегшення симптомів:
Якщо ви стикаєтеся з підвищеною нервозністю, емоційною нестабільністю, дратівливістю або порушеннями сну, зверніть увагу на трав'яний чай. Для його приготування вам знадобляться: листя меліси, квітки ромашки, трава манжетки та квітки піону вузьколистого. Змішайте вказані інгредієнти в рівних пропорціях, потім візьміть 1 столову ложку суміші та залийте 1 склянкою окропу. Настоюйте протягом 10 хвилин, процідіть і насолоджуйтеся свіжозавареним чаєм 2-3 рази на день по одній склянці.
Використання йодової сіточки:
Для зменшення болісних відчуттів перед початком менструації рекомендується за 3 дні до їх появи наносити йодову сітку на область живота. Цей простий метод може суттєво знизити дискомфорт.