דרכים יעילות להתמודד עם תסמונת קדם-וסתית

תערובת צמחים להקלה על תסמינים:

אם אתה נתקל ברמות גבוהות של עצבנות, חוסר יציבות רגשית, רגזנות או בעיות שינה, שים לב לתה צמחים. להכנתו תזדקק לעלים של מליסה, פרחים של קמומיל, עשב מנג'ט ופרחים של פאון צר. ערבב את החומרים במידות שוות, ואז קח כף אחת מהתערובת וצוך 1 כוס מים רותחים. הנח להתבשל למשך 10 דקות, סנן ותהנה מתה טרי 2-3 פעמים ביום בכוס אחת.

שימוש ברשת יוד:

כדי להפחית הרגשות כואבים לפני תחילת הווסת, מומלץ ליישם רשת יוד על אזור הבטן 3 ימים לפני הופעתם. שיטה פשוטה זו יכולה להפחית במידה ניכרת את הדיסкомפורט.