प्रभावी खिंचाव उपचार के तरीके: सुझाव और सिफारिशें

जड़ी-बूटियों की स्नान: एक चिकित्सीय स्नान तैयार करने के लिए, आपको 300 ग्राम जड़ी-बूटियों का मिश्रण चाहिए, जिसमें स्पोरश, बर्ड हिल और कोनोटॉप शामिल हैं। जड़ी-बूटियों के मिश्रण को 5 लीटर उबलते पानी में डालें, 2 घंटे के लिए गुनगुनाने दें, फिर प्राप्त हुए काढ़े को छानकर उसे स्नान में मिलाएं। ध्यान दें कि पानी का तापमान +36 °C से कम नहीं होना चाहिए। इस तरह के स्नान को हर दूसरे दिन 20 मिनट के लिए लेना recomendado है, लेकिन आवश्यकता पड़ने पर आप इसे रोजाना कर सकते हैं जब तक खिंचाव या मोच के लक्षण पूरी तरह से गायब न हों।