هڈیوں کی کمزوری: مؤثر گھریلو علاج کے طریقے
ممنوعات ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
ہڈیوں کی کمزوری ایک سنجیدہ بیماری ہے جو بنیادی طور پر 60 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے نظام ہڈیوں کو متاثر کرتی ہے۔ جسم میں کیلشیم کی سطح کو بحال کرنے کے لیے گھریلو علاج بڑے پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں جو ہڈیوں کی حالت کو بہتر بناتے ہیں۔
انڈے کے چھلکے سے ہڈیوں کی کمزوری کا علاج:
انڈے کا چھلکا کیلشیم کا ایک بہترین ذریعہ ہے اور ہڈیوں کی کمزوری کے خلاف لڑنے کے لیے روایتی طب میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ علاج کے لیے، چھلکے کو باریک پاؤڈر میں پیسنا ضروری ہے، جس کے لیے کافی ملر، کٹورے یا گوشت پینچ کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اگر معدے کی تیزابیت زیادہ ہو تو آدھی چمچ پاؤڈر سادہ پانی کے ساتھ لینا تجویز کیا جاتا ہے۔ اگر تیزابیت کم ہو تو 1 کپ پانی میں 1 چمچ سیب کا سرکہ اور 1 چمچ چینی یا شہد شامل کر کے لینا بہتر ہے۔ اس دوا کو دن میں دو بار، کھانے سے پہلے یا بعد میں لینا چاہیے۔ انڈے کا چھلکا نہ صرف ہڈیوں کی حالت کو بہتر بناتا ہے بلکہ اس سے جلن کو بھی ختم کرنے میں مدد ملتی ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
جو کے دلیے کو ہڈیوں کی کمزوری کے خلاف ایک ذریعہ:
جو کے دلیے بھی ہڈیوں کی کمزوری کے علاج کے لیے ایک مؤثر گھریلو علاج ہے۔ تجویز دی جاتی ہے کہ گہری جو دوپہر کی سرد پانی میں تین گھنٹے بھگویا جائے، پھر اسے پکائیں اور بغیر کسی پابندی کے استعمال کریں۔ جو کیلشیم کی ضرورت کے عناصر کی موجودگی کی وجہ سے ہڈیوں کو مضبوط کرنے میں مدد دیتی ہے۔
پنیر ہڈیوں کی کمزوری کی روک تھام کے طور پر:
عمومی طور پر، خواتین کے جسم میں عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ کیلشیم کی سطح کم ہوتی ہے، اس لیے 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کو اپنے غذائی اجزاء میں پنیر شامل کرنا چاہیے۔ 100-150 گرام پنیر کی ایک پورشن جو سلاد میں شامل کی جائے، ہڈیوں کی کمزوری کے خطرے کو بہت کم کر سکتا ہے اور دوا کے استعمال کی ضرورت کو کم کر سکتا ہے۔
ہماری دوسری اہم چیزوں کو بھی دیکھیں:
ریوماتولوجی: جوڑوں اور ہڈیوں کی بیماریوں