osteoporosis: प्रभावी घरेलू उपचार के तरीके
कुछ contraindications हैं। अपने डॉक्टर से सलाह लें।
osteoporosis एक गंभीर बीमारी है, जो सबसे पहले 60 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं की हड्डी प्रणाली को प्रभावित करती है। शरीर में कैल्शियम के स्तर को बहाल करने के लिए, हड्डियों की स्थिति में सुधार करने के लिए कई घरेलू उपायों का व्यापक उपयोग किया जाता है।
अंडे के छिलके का उपयोग करके osteoporosis का उपचार:
अंडे का छिलका कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है और osteoporosis से लड़ने के लिए पारंपरिक चिकित्सा में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। उपचारात्मक उपाय तैयार करने के लिए, छिलके को बारीक पाउडर में पीसना आवश्यक है, इसके लिए कॉफी ग्राइंडर, मुर्त या मांस की चक्की का उपयोग करें। अगर पेट में उच्च अम्लता है, तो आधे चम्मच पाउडर का सेवन करना चाहिए, जिसे साधारण पानी से निगलना चाहिए। यदि अम्लता कम है, तो 1 कप पानी में 1 चम्मच सेब के सिरके और 1 चम्मच चीनी या शहद का मिश्रण करना बेहतर है। इस उपाय को दिन में दो बार, खाने से पहले या बाद में किया जाना चाहिए। अंडे का छिलका न केवल हड्डियों की स्थिति में सुधार करता है, बल्कि जलन से राहत देने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में भी मदद करता है।
ओट्स के माध्यम से osteoporosis से लड़ना:
ओट्स एक और प्रभावी घरेलू उपचार है osteoporosis के लिए। ओट्स को ठंडे पानी में तीन घंटे के लिए भिगोने की सिफारिश की जाती है, जिसके बाद इसे पकाकर इच्छानुसार सेवन किया जा सकता है। ओट्स आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों के कारण हड्डियों के मजबूत बनाने में मदद करता है।
पनीर के रूप में osteoporosis की रोकथाम:
उम्र के साथ, महिलाओं में कैल्शियम का स्तर कम हो जाता है, इसलिए 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को अपने आहार में पनीर को शामिल करना चाहिए। 100-150 ग्राम पनीर का एक भाग, सलाद में शामिल करने से osteoporosis का जोखिम काफी कम हो सकता है और दवाओं की आवश्यकता को कम किया जा सकता है।
हम यह भी सुझाते हैं कि आप देखें:
रूमेटोलॉजी: जोड़ों और हड्डियों की बीमारियाँ