Các phương pháp dân gian hiệu quả để chống béo phì và giảm cân

Các loại thảo mộc giúp giảm cân: bạn có thể thêm vào món ăn hoặc sử dụng để pha trà. Những loại thảo mộc này có thể được phân loại theo tác dụng của chúng:

- chất kích thích - giúp đốt cháy calo nhanh hơn;

- thuốc lợi tiểu - giúp loại bỏ lượng nước thừa ra khỏi cơ thể;

- thuốc nhuận tràng - tăng tốc quá trình bài tiết và giảm hấp thụ thực phẩm, giúp giảm lượng calo;

- chất ức chế cơn đói - giúp giảm cảm giác đói, gia tăng thể tích trong dạ dày và cải thiện cảm giác chung.

Cỏ đinh lăng. Loại thảo mộc này, phổ biến trong thú y, hiệu quả trong việc cải thiện tiêu hóa và có tác dụng lợi tiểu. Cỏ đinh lăng chứa saponin, giúp phân hủy chất béo và củng cố mạch máu.

Tảo bẹ. Loại tảo biển này đang ngày càng được ưa chuộng. Nó có sẵn dưới dạng viên nén, thuốc chiết xuất và sản phẩm khô. Tảo bẹ không chỉ kích hoạt chức năng của tuyến giáp, làm tăng tốc độ trao đổi chất, mà còn cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào của cơ thể, giảm cảm giác đói. Hơn nữa, nó có tác dụng nhuận tràng nhẹ.

Cây ngưu bàng. Củ ngưu bàng tăng tốc độ trao đổi chất chất béo và có tác dụng lợi tiểu. Nó chứa inulin, polyphenol và axit không bão hòa, cũng như sắt. Loại thảo mộc này hiệu quả trong việc làm sạch máu, loại bỏ độc tố khỏi hệ bạch huyết và tuần hoàn. Ngưu bàng cũng có lợi khi mức hemoglobin thấp. Nên nấu một nồi nước từ 2 thìa cà phê củ trên một cốc nước sôi và uống giữa các bữa ăn.

Cây bồ công anh. Củ của loại cây này kích hoạt quá trình trao đổi chất và giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố, hoạt động như một loại thuốc bổ nhẹ.

Cây tầm ma. Lá cây tầm ma giàu vitamin và khoáng chất. Cây này giúp loại bỏ độc tố và chất thải, trong khi trà từ lá nó có thể trở thành một phương thuốc tuyệt vời để giảm cơn đói và giảm cân.

Cây thì là. Hạt cây thì là có tác dụng lợi tiểu nhẹ và ngăn chặn cảm giác đói. Nên chuẩn bị trà từ hỗn hợp hạt thì là và lá cây tầm ma: 1 thìa cà phê hạt và 2 thìa cà phê lá tầm ma với 3 cốc nước sôi, đun trong 15 phút và uống 3-4 lần một ngày.

Hạt lanh. Hạt lanh là một loại thuốc nhuận tràng hiệu quả và giúp kiểm soát cơn đói. Nó giàu vitamin, protein và chất xơ, ổn định mức đường trong máu. Sử dụng hạt lanh 1,5 giờ trước khi ăn giúp giảm cảm giác đói và tăng cường hệ miễn dịch.

Cây garcinia cambogia. Loại thảo mộc kỳ lạ này nổi tiếng nhờ vào khả năng giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường hệ miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy garcinia làm chậm sự tích tụ chất béo trong mô và cải thiện sức bền thể chất.

Cây hawthorn. Trái cây của cây hawthorn giúp giảm mức cholesterol "xấu" và cải thiện lưu thông máu, tăng tốc độ tiêu hóa và duy trì chức năng của tuyến giáp và thượng thận.

Ngò. Đây là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên tuyệt vời, nước ép từ cà rốt với ngò giúp kiểm soát cảm giác đói và mức đường trong máu trong quá trình ăn kiêng. Ngò chứa nhiều chlorophyll, làm phong phú hóa máu bằng oxy.

Cây senna. Lá cây senna là một loại thuốc nhuận tràng hiệu quả, giúp tăng tốc độ trao đổi chất.

Trà giảm cân: hòa trộn trà ivan, râu ngô, thanh hao và vỏ cây koshina theo tỷ lệ bằng nhau. Hãm 1 thìa canh hỗn hợp với 1 cốc nước, hấp cách thủy trong 15 phút và uống 1/2 cốc hai lần một ngày. Thay vì hấp cách thủy, bạn có thể sử dụng ấm trà để chuẩn bị thảo mộc qua đêm.