Meios caseiros eficazes para combater a obesidade e perder peso

Ervas que ajudam a perder peso: podem ser adicionadas a pratos ou usadas para fazer chá. Essas ervas podem ser classificadas de acordo com sua ação:

- estimulantes - ajudam a queimar calorias mais rapidamente;

- diuréticos - ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo;

- laxantes - aceleram o processo de esvaziamento intestinal e reduzem a absorção de alimentos, contribuindo para a redução das calorias;

- supressores de apetite - ajudam a diminuir a sensação de fome, aumentando de volume no estômago e melhorando o bem-estar geral.

Alfa-alfa. Esta planta, popular na veterinária, melhora eficazmente a digestão e possui propriedades diuréticas. A alfa-alfa contém saponinas, que ajudam a decompor a gordura e fortalecem os vasos sanguíneos.

Laminaria. Esta alga marinha está se tornando cada vez mais popular. Está disponível na forma de drágeas, comprimidos, tinturas e produto seco. A laminaria não apenas ativa as funções da glândula tireoide, acelerando o metabolismo, mas também nutre as células do corpo, reduzindo a sensação de fome. Além disso, possui um leve efeito laxativo.

Arctium lappa. A raiz do bardana acelera o metabolismo das gorduras e atua como diurético. Ela contém inulina, polifenóis e ácidos insaturados, além de ferro. Esta planta limpa eficazmente o sangue, eliminando toxinas dos sistemas circulatório e linfático. A bardana também é útil em caso de baixos níveis de hemoglobina. Recomenda-se preparar uma infusão de 2 colheres de chá da raiz em um copo de água fervente e consumi-la entre as refeições.

Dente-de-leão. A raiz desta planta ativa o metabolismo e ajuda a desintoxicar o organismo, atuando como um tônico suave.

Urtiga. As folhas de urtiga são ricas em vitaminas e minerais. A urtiga ajuda a eliminar toxinas e resíduos, e o chá feito com suas folhas pode ser uma excelente forma de reduzir o apetite e perder peso.

Funcho. As sementes de funcho têm um leve efeito diurético e suprimem a sensação de fome. Recomenda-se preparar um chá usando uma mistura de sementes de funcho e folhas de urtiga: 1 colher de chá de sementes e 2 colheres de chá de urtiga para 3 xícaras de água fervente, ferver por 15 minutos e consumir 3-4 vezes ao dia.

Linhaça. A semente de linhaça é um laxante eficaz e ajuda a controlar o apetite. É rica em vitaminas, proteínas e fibras, estabilizando os níveis de açúcar no sangue. Consumir semente de linhaça 1,5 horas antes das refeições ajuda a reduzir o apetite e a fortalecer o sistema imunológico.

Garcínia cambója. Esta planta exótica se tornou popular por suas propriedades que reduzem o apetite e fortalecem a imunidade. Estudos mostram que a garcinia retarda o acúmulo de gordura nos tecidos e melhora a resistência física.

Espinheiro. Os frutos do espinheiro ajudam a reduzir os níveis de "mau" colesterol e melhoram a circulação sanguínea, acelerando a digestão e apoiando as funções da glândula tireoide e das glândulas adrenais.

Salsa. É um excelente diurético natural, e o suco de cenoura com salsa ajuda a controlar o apetite e o nível de açúcar no sangue durante dietas. A salsa é rica em clorofila, que enriquece o sangue com oxigênio.

Senna. As folhas de senna são um eficaz laxante que ajuda a acelerar o metabolismo.

Chá para emagrecer: misture chá de ivan, estames de milho, erva-de-são-joão e casca de frangula em partes iguais. Infunda 1 colher de sopa da mistura em 1 copo de água, cozinhe em banho-maria por 15 minutos e consuma 1/2 copo duas vezes ao dia. Em vez de banho-maria, use um bule de chá para preparar as ervas durante a noite.