Αποτελεσματικά φυσικά μέσα κατά της παχυσαρκίας και της απώλειας βάρους

Βότανα που προάγουν την απώλεια βάρους: μπορούν να προστεθούν σε πιάτα ή να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή τσαγιού. Αυτά τα βότανα μπορούν να ταξινομηθούν σύμφωνα με την δράση τους:

- διεγερτικά - βοηθούν στην ταχύτερη καύση θερμίδων;

- διουρητικά - προάγουν την αποβολή υπερβολικών υγρών από το σώμα;

- καθαρτικά - επιταχύνουν τη διαδικασία του εντέρου και μειώνουν την απορρόφηση τροφής, συμβάλλοντας στη μείωση της θερμιδικής αξίας;

- κατασταλτικά της όρεξης - βοηθούν στη μείωση της αίσθησης πείνας, αυξάνοντας τον όγκο στο στομάχι και βελτιώνοντας τη γενική ευημερία.

Αλφάλφα. Αυτό το φυτό, δημοφιλές στην κτηνιατρική, βελτιώνει αποτελεσματικά την πέψη και έχει διουρητικές ιδιότητες. Η αλφάλφα περιέχει σαπωνίνες, οι οποίες προάγουν τη διάσπαση των λιπών και ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Φύκια. Αυτή η θαλάσσια φύκια γίνεται ολοένα και πιο περιζήτητη. Διατίθεται σε μορφή δισκίων, καψουλών, εκχυλισμάτων και αποξηραμένου προϊόντος. Η φύκια όχι μόνο ενεργοποιεί τις λειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα, επιταχύνοντας το μεταβολισμό, αλλά και κορεσίζει τα κύτταρα του σώματος, μειώνοντας την αίσθηση πείνας. Επίσης, έχει ήπια καθαρτική δράση.

Ραδίκι. Η ρίζα του ραδικιού επιταχύνει το μεταβολισμό των λιπών και λειτουργεί ως διουρητικό. Περιέχει ινουλίνη, πολυφαινόλες και ακόρεστα λιπαρά οξέα, καθώς και σίδηρο. Αυτό το φυτό καθαρίζει αποτελεσματικά το αίμα, αποβάλλοντας τοξίνες από το αγγειακό και λεμφικό σύστημα. Το ραδίκι είναι επίσης χρήσιμο σε περιπτώσεις χαμηλού επιπέδου αιμοσφαιρίνης. Συνιστάται να παρασκευάσετε αφέψημα από 2 κουτ. του γλυκού ρίζας σε 1 φλυτζάνι βραστό νερό και να το καταναλώνετε μεταξύ των γευμάτων.

Ταραξάκος. Η ρίζα αυτού του φυτού ενεργοποιεί το μεταβολισμό και προάγει την αποτοξίνωση του οργανισμού, λειτουργώντας ως ήπιο τονωτικό.

Αγριόσυκο. Τα φύλλα του αγριόσυκου είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Το αγριόσυκο βοηθά στην απομάκρυνση τοξινών και σκωριών, ενώ το τσάι από τα φύλλα του μπορεί να γίνει εξαιρετικό μέσο για τη μείωση της όρεξης και την απώλεια βάρους.

Μάραθος. Οι σπόροι μάραθου έχουν ήπια διουρητική δράση και καταστέλλουν την όρεξη. Συνιστάται να παρασκευάζετε τσάι από μείγμα σπόρων μάραθου και φύλλων αγριόσυκου: 1 κουτ. του γλυκού σπόρους και 2 κουτ. του γλυκού αγριόσυκο σε 3 φλυτζάνια βραστό νερό, βράστε για 15 λεπτά και καταναλώστε 3-4 φορές την ημέρα.

Λιναρόσπορος. Ο λιναρόσπορος είναι ένα αποτελεσματικό καθαρτικό και βοηθά στον έλεγχο της όρεξης. Είναι πλούσιος σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, σταθεροποιώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η κατανάλωση λιναρόσπορου 1,5 ώρες πριν από τα γεύματα προάγει τη μείωση της όρεξης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Γκαρσίανα Καμπότζας. Αυτό το εξωτικό φυτό έγινε δημοφιλές λόγω των ιδιοτήτων του που μειώνουν την όρεξη και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μελέτες δείχνουν ότι η γκαρσίανα επιβραδύνει την αποθήκευση λιπών στους ιστούς και βελτιώνει την φυσική αντοχή.

Άχλαδο. Οι καρποί του άχλαδου συμβάλλουν στη μείωση του "κακού" χοληστερόλης και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνοντας την πέψη των τροφών και υποστηρίζοντας τις λειτουργίες του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων.

Μαϊντανός. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός φυσικός διουρητικός, ο χυμός καρότου με μαϊντανό βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Ο μαϊντανός είναι πλούσιος σε χλωροφύλλη, που εμπλουτίζει το αίμα με οξυγόνο.

Σena. Τα φύλλα σένα είναι ένα αποτελεσματικό καθαρτικό μέσο που προάγει την επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Τσάι αδυνατίσματος: ανακατέψτε ιβίσκο, τρίχες καλαμποκιού, λυγαριά και φλοιό κουρσίνου σε ίσες αναλογίες. Τραβήξτε 1 κουταλιά της σούπας μείγμα σε 1 φλυτζάνι νερού, μαγειρέψτε σε μπεν μαρί για 15 λεπτά και καταναλώστε 1/2 φλυτζάνι δύο φορές την ημέρα. Αντί για μπεν μαρί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσαγιέρα για την παρασκευή βοτάνων overnight.