Etkin doğal yöntemler ile obeziteyi önleme ve kilo verme

Kilo vermeye yardımcı otlar: yemeklere eklenebilir veya çay hazırlanırken kullanılabilir. Bu otlar etkilerine göre sınıflandırılabilir:

- uyarıcılar - kalori yakımını hızlandırır;

- diüretikler - vücuttan fazla sıvının atılmasına yardımcı olur;

- laksatifler - bağırsak boşaltımını hızlandırır ve besin emilimini azaltarak kalori alımını düşürür;

- iştah baskılayıcılar - midedeki hacimlerinin artmasıyla açlık hissini azaltır ve genel refahı iyileştirir.

Fiğ. Veterinerlikte popüler olan bu bitki, sindirimi iyileştirmede etkili ve diüretik özellikler taşır. Fiğ, yağların parçalanmasını destekleyen ve kan damarlarını güçlendiren saponinler içerir.

Laminaria. Bu deniz yosunu, giderek daha fazla talep görüyor. Draje, tablet, tentür ve kurutulmuş ürün olarak temin edilebilir. Laminaria, sadece tiroid fonksiyonlarını aktif hale getirmekle kalmaz, metabolizmayı hızlandırır, aynı zamanda hücreleri besler ve açlık hissini azaltır. Ayrıca hafif bir laksatif etkisi vardır.

Börülce. Börülcenin kökü, yağ metabolizmasını hızlandırır ve diüretik olarak çalışır. İnulin, polifenoller ve doymamış yağ asitleri ile demir içerir. Bu bitki, kanı temizleme konusunda etkilidir, toksinleri kan ve lenf sisteminden atar. Düşük hemoglobin seviyelerinde de faydalıdır. 2 tatlı kaşığı kökü bir bardak kaynar su ile haşlayarak, öğünler arasında tüketmek önerilir.

Karahindiba. Bu bitkinin kökü metabolizmayı harekete geçirir ve vücudu toksinlerden temizleyerek hafif bir tonik etkisi gösterir.

Isırgan otu. Isırgan otu yaprakları vitaminler ve mineraller bakımından zengindir. Isırgan otu toksinlerden ve tortulardan kurtulmaya yardımcı olur ve yapraklarından yapılan çay, iştahı azaltmada ve kilo vermede etkili bir araç olabilir.

Rezene. Rezene tohumları hafif diüretik etkisiyle açlık hissini bastırır. Rezene tohumları ve ısırgan otu yapraklarının karışımından yapılan çay önerilir: 1 çay kaşığı tohum ve 2 çay kaşığı ısırgan otu, 3 su bardağı kaynar su, 15 dakika kaynatılır ve günde 3-4 kez içilir.

Keten. Keten tohumu etkili bir laksatiftir ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olur. Vitaminler, protein ve lif bakımından zengindir, kan şekerini dengeler. Yemekten 1,5 saat önce keten tohumu tüketimi iştahı azaltırken bağışıklık sistemini güçlendirir.

Garcinia Cambogia. Bu egzotik bitki, iştahı azaltma ve bağışıklığı güçlendirme özellikleri sayesinde popüler hale gelmiştir. Araştırmalar, garcinianın doku yağlarının birikimini yavaşlattığını ve fiziksel dayanıklılığı artırdığını göstermektedir.

Alıç. Alıç meyveleri, kötü kolesterol seviyelerini azaltır ve kan dolaşımını iyileştirir, sindirim sürecini hızlandırır, tiroid ve adrenal bez işlevlerini destekler.

Maydanoz. Bu harika bir doğal diüretiktir, havuç suyu ile maydanoz kullanmak, diyet sırasında iştah ve kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı olur. Maydanoz, kanı oksijenle zenginleştiren klorofil bakımından zengindir.

Sena. Sena yaprakları, metabolizmayı hızlandıran etkili bir laksatif olarak hizmet eder.

Kilo verme çayı: eşit oranlarda ıhlamur çayı, mısır püskülü, boz otu ve huş kabuğu karıştırın. 1 yemek kaşığı karışımı 1 su bardağı suya demleyin, 15 dakika su banyosunda bekletin ve günde iki kez yarım su bardağı alın. Su banyosu yerine geceden bitkileri demlemek için bir çaydanlık da kullanabilirsiniz.