効果的な肥満対策と減量のための民間療法

体重減少を促進するハーブ: これらは料理に加えたり、お茶を作るために使用したりできます。これらのハーブは、その作用に応じて分類できます：

- スタimul除 - カロリーをより早く燃焼するのを助けます；

- 利尿剤 - 体内の余分な水分を排出するのを助けます；

- 下剤 - 腸の排出過程を促進し、食物の吸収を減少させ、カロリーを減少させるのを助けます；

- 食欲抑制剤 - 胃の中で体積を増やし、全体的な気分を改善することで、空腹感を減少させるのを助けます。

アルファルファ。 この植物は獣医学で人気があり、消化を改善し、利尿作用を持つことが効果的です。アルファルファには、脂肪の分解を助け、血管を強化するサポニンが含まれています。

コンブ。 この海藻はますます需要が高まっています。錠剤、抽出物、乾燥製品の形で入手できます。コンブは甲状腺機能を活性化し、代謝を促進し、細胞を満たし、空腹感を減らします。さらに、わずかな下剤効果もあります。

大きなバーベナ。 バーベナの根は脂肪の代謝を促進し、利尿剤として作用します。イヌリン、ポリフェノール、不飽和脂肪酸、鉄分を含んでいます。この植物は血液を効果的に浄化し、血液およびリンパ系から毒素を排出します。バーベナはヘモグロビン値が低い時にも役立ちます。2ティースプーンの根を1カップの熱湯で煮出し、食事の合間に摂取することをお勧めします。

タンポポ。 この植物の根は代謝を活性化し、体を毒素から浄化するのを助ける穏やかなトニックとして作用します。

イラクサ。 イラクサの葉にはビタミンとミネラルが豊富に含まれています。イラクサは毒素やスラグを取り除くのを助け、イラクサの葉のお茶は食欲を抑制し、減量に役立つ優れた手段になる可能性があります。

フェンネル。 フェンネルの種はやさしい利尿作用を持ち、空腹感を抑えます。フェンネルの種1ティースプーンとイラクサの葉2ティースプーンを3カップの熱湯で煮ることをお勧めします：15分煮て、1日に3～4回摂取してください。

フラックス。 フラックスシードは効果的な下剤であり、食欲をコントロールするのを助けます。ビタミン、タンパク質、食物繊維が豊富で、血糖値を安定させます。食事の1.5時間前にフラックスシードを摂取することで、食欲を抑え、免疫システムを強化することができます。

ガルシニア・カンボジア。 このエキゾチックな植物は、食欲を抑え、免疫を強化する特性から人気が高まっています。研究によると、ガルシニアは組織内の脂肪の蓄積を遅らせ、身体的持久力を向上させることが示されています。

セイヨウナシ。 セイヨウナシの果実は「悪玉」コレステロールのレベルを下げ、血液循環を改善し、消化を促進し、甲状腺と副腎の機能をサポートします。

パセリ。 これは優れた自然の利尿剤であり、パセリ入りのニンジンジュースは、ダイエット中の食欲と血糖レベルのコントロールに役立ちます。パセリは血液に酸素を供給するクロロフィルが豊富に含まれています。

センナ。 センナの葉は効果的な下剤であり、代謝を促進します。

減量のためのお茶: イワンチャ、トウモロコシのひげ、トロール、アフリカムシの樹皮を同量混ぜます。1カップの水に1大さじの混合物を浸し、15分間湯煎し、1日2回1/2カップずつ摂取してください。湯煎の代わりに、夜間にハーブを入れた急須を利用することも可能です。