דרכי טיפול טבעיות יעילות להילחם בהשמנה והפחתת משקל

צמחים התומכים בהפחתת משקל: ניתן להוסיף אותם למנות או להשתמש בהם להכנת תה. ניתן לסווג את הצמחים לפי פעולתם:

- ממריצים - מסייעים לשרוף קלוריות מהר יותר;

- מש diuretics - תומכים בהסרת עודפי נוזלים מהגוף;

- משלשלים - מזרזים את תהליך התרוקנות המעי ומפחיתים את ספיגת המזון, מה שמסייע בהפחתת קלוריות;

- מדכאי תיאבון - מסייעים להפחית את תחושת הרעב, גדלים בנפח בקיבה ומשפרים את התחושות הכלליות.

אלוורה. צמח זה, פופולרי בווטרינריה, תורם לשיפור העיכול ומכיל תכונות משתנות. אלוורה מכילה סابونינים התומכים בפירוק שומנים ומחזקת את כלי הדם.

לאמינריה. אצות ים אלה הופכות לפופולאריות יותר ויותר. זמינה בצורה של כדורים, טבליות, תמציות ומוצר מיובש. לאמינריה לא רק ממריצה את תפקוד בלוטת התריס ומאיצה את חילוף החומרים, אלא גם משפיעה על תאי הגוף, מפחיתה את תחושת הרעב. בנוסף, יש לה אפקט משלשלים קל.

הרדוף. שורש הרדוף מזרז את חילוף החומרים של שומנים ופועל כמעשה משתן. הוא מכיל אינולין, פוליפנולים וחומצות בלתי רוויות, כמו גם ברזל. צמח זה מנקה את הדם על ידי הסרת רעלים ממערכות הדם ולימפה. הרדוף גם מועיל ברמות המוגלובין נמוכות. מומלץ להכין תמצית משני כפיות שורש לכוס מים רותחים ולצרוך בין הארוחות.

חמנית. שורש צמח זה מזרז את חילוף החומרים ומסייע בניקוי גוף מרעלים, פועל כממריץ עדין.

עקה. עלי העקה עשירים בוויטמינים ומינרלים. העקה תורמת להיפטר מרעלים ולפסולת, ותה מעלי העקה עשוי לשמש כאמצעי מצוין להפחתת תיאבון ואובדן משקל.

שמיר. זרעי השמיר בעלי אפקט משתן עדין ומדכאים את תחושת הרעב. מומלץ להכין תה מתערובת של זרעי שמיר ועלי העקה: 1 כפית זרעים ו-2 כפיות עקה ל-3 כוסות מים רותחים, מבשלים במשך 15 דקות וצורכים 3-4 פעמים ביום.

פשתן. זרעי הפשתן הם משלשלים יעילים ומסייעים לשלוט על התיאבון. הם עשירים בוויטמינים, חלבון וסיבים תזונתיים המקנים יציבות לרמות הסוכר בדם. צריכת זרעי הפשתן 1.5 שעות לפני הארוחה מסייעת להפחית את התיאבון ולחזק את המערכת החיסונית.

גארסיניה קמבוצ'יה. צמח אקזוטי זה הפך לפופולרי בזכות תכונותיו המפחיתות תיאבון ומחזקות את המערכת החיסונית. מחקרים מראים כי גארסיניה מעכבת את הצטברות השמנים ברקמות ומשפרת את הסיבולת הפיזית.

אשור. פירות האשור תורמים להפחתת כמות ה"כולסטרול הרע" ומשפרים את זרימת הדם, מזרזים את עיכול המזון ותומכים בפונקציות של בלוטת התריס ויותרת הכליה.

פטרוזיליה. זהו משתן טבעי מצוין, מיץ מגזר עם פטרוזיליה מסייע לשלוט על התיאבון ורמות הסוכר בדם במהלך דיאטה. פטרוזיליה עשירה כלורופיל, המעשירה את הדם בחמצן.

סנה. עלי הסנה הם משלשל יעיל, התומך בהאצת חילוף החומרים.

תה להפחתת משקל: ערבב תה רודי, שערות תירס, ער אוג וקורד צ׳אצ'לה ביחס שווה. הכין 1 כף תערובת לכוס מים, הנח על מים חמים למשך 15 דקות וצורך 1/2 כוס פעמיים ביום. במקום אמבט מים, ניתן להשתמש בתה להכנת הצמחים בלילה.