Jatuhnya rektum: Penyebab dan Rekomendasi Latihan
Ada kontraindikasi. Konsultasikan dengan dokter Anda.
Metode efektif bergerak dengan bokong:
Duduklah di lantai dan mulai bergerak hanya menggunakan bokong, maju dan mundur. Lakukan latihan ini selama beberapa menit beberapa kali setiap hari. Latihan sederhana ini membantu memperkuat otot dan meningkatkan kontrol di area panggul, yang sangat penting bagi orang yang menghadapi masalah dengan jatuhnya rektum.