अवसाद के प्रभावी उपचार

अवसाद से छुटकारा पाने के लिए घरेलू नुस्खे:

नींद सुधारने के लिए, तकिए के नीचे चोकर या बर्च की टहनी रखें, और तकिये के खोल में अजवाइन, मिंट, अखरोट, पाइन सुई, गुलाब की पंखुड़ियों और लैवेंडर की पत्तियां भरें। सिर के पास सूखे वैलेरियन की जड़ का थैला लटकाने की सिफारिश की जाती है। बिस्तर की चादर का रंग भी महत्वपूर्ण है: गहरे रंग के कपड़े और काले दीवारें अवसाद से लड़ने में मदद कर सकते हैं। सोने से पहले अधिक भोजन या अधिक तरल पदार्थ नहीं लेना चाहिए; आदर्श रात का खाना सोने से तीन घंटे पहले का हो। हालांकि, सोने के लिए बेहतर है कि पेट हल्का हो, लेकिन खाली नहीं। नींद से पहले धीरे-धीरे टहलना या हल्की व्यायाम करना लाभदायक है।

नींद के लिए जड़ी-बूटियों के अर्क:

एक लोकप्रिय उपाय है हाकटियामे, वैलेरियन, पुपड़ी और कॉर्वालोल के अर्क का मिश्रण। इसे सोने से 30 मिनट पहले एक चम्मच मिश्रण, एक गिलास पानी में मिलाकर लेना चाहिए।

ग्रेपफ्रूट का रस अवसाद के लिए:

नींद की गुणवत्ता सुधारने के लिए सोने से पहले आधे गिलास ग्रेपफ्रूट का रस पीने की सिफारिश की जाती है।

वैलेरियन - अवसाद के लिए एक प्रमाणित उपाय:

लोक चिकित्सा के अनुसार, वैलेरियन अवसाद के सबसे प्रभावी उपचारों में से एक माना जाता है। इसके लिए सूखी जड़ का काढ़ा तैयार करना आवश्यक है: 2 चम्मच को एक कप उबलते पानी में डालें, 5 मिनट उबालें और ठंडा होने पर 1 चम्मच शहद के साथ आधा गिलास लें।

पत्तागोभी के बीजों का काढ़ा अवसाद के लिए:

स्थानीय हीलर्स पत्तागोभी के बीजों का काढ़ा पीने की सिफारिश करते हैं, जो न केवल अवसाद के लिए, बल्कि कीड़े निकालने के लिए भी सहायक है।

लैवेंडर की बूंदें - अवसाद के लिए एक विश्वसनीय उपाय:

सोने से पहले एक गिलास पानी में 30 बूंद लैवेंडर की बूंदें मिलाने की सिफारिश की जाती है।

बादाम और कद्दू बीजों का कॉकटेल:

अनुसंधान से पता चलता है कि अवसाद के ग्रस्त व्यक्तियों में ट्रिप्टोफन का स्तर कम होता है। इसे बढ़ाने के लिए, 20 बादाम और 1 चम्मच छिले हुए कद्दू के बीजों का कॉकटेल पीना फायदेमंद होता है, जो 8 घंटे के लिए उबले हुए पानी में भिगोया जाता है।

डिल का काढ़ा नींद बेहतर करने के लिए:

एक चम्मच पिसे हुए डिल के फलों या जड़ी-बूटियों को एक कप उबलते पानी में डालकर रातभर के लिए थर्मस में रखें। छना हुआ काढ़ा दिन में एक कप लें।

सेब का सिरका और शहद एक सुखदायक उपाय:

3 चम्मच सेब के सिरके को एक कप शहद के साथ मिलाने की सिफारिश की गई है और सोने से पहले 2 चम्मच मिश्रण का सेवन करने की सिफारिश की गया है।

आवाला चाय नींद सुधारने के लिए:

दो चम्मच आवला की जड़ी-बूटी को दो कप उबलते पानी में डालकर 6 घंटे तक थर्मस में भिगो दें। दिन में 3-4 बार समान भागों में लें।

डाइगिल अवसाद के लिए:

एक चम्मच डाइगिल की जड़ को एक कप उबलते पानी में भिगोकर दिन में 3-4 बार आधे कप की तरह लें।

हिबिस्कस की रूट अवसाद के लिए:

एक चम्मच लाल हिबिस्कस की जड़ को एक कप उबलते पानी में डालकर 15 मिनट उबालें और 30 मिनट तक भिगो दें।

अवसाद के खिलाफ जड़ी-बूटियों का मिश्रण:

लोक चिकित्सा ने पेपरमेंट (30 ग्राम), पुपड़ी की घास (30 ग्राम), वैलेरियन की जड़ (20 ग्राम), और हॉप की कोंपलियों (20 ग्राम) का संयोजन प्रस्तुत किया है। 10 ग्राम मिश्रण को एक कप उबलते पानी में डालकर 15 मिनट तक पानी के स्नान में गर्म करें, सामग्री को निचोड़ें और प्रारंभिक मात्रा को पानी के साथ वापस लें। दिन में 3 बार आधे कप लें।

पियर्स की जड़ की टिंचर - अवसाद के लिए प्रभावी उपाय:

30-40 बूंदों की 10% टिंचर का सेवन दिन में 3 बार 30 दिनों तक करें।

पुपड़ी – अवसाद के लिए एक साधारण उपाय:

पुपड़ी को बनाने के दो तरीके: 2 चम्मच जड़ी-बूटियों को 200 मिलीलीटर ठंडे पानी में डालकर 24 घंटे भिगोएं, या 2 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियों को एक कप उबलते पानी में 15 मिनट तक भिगोएं, ठंडा करें और दिन में 1/3 कप का सेवन करें।

लेमन बाम अवसाद के लिए:

दो बड़े चम्मच लेमन बाम की जड़ी-बूटी को दो कप उबलते पानी में डालकर दिन में पी लें।

वैलेरियन और हॉप की कोंपलियों का संयोजन:

वैलेरियन की जड़ और हॉप की कोंपलियों को समान अनुपात में लिया जाता है। एक बड़े चम्मच मिश्रण को एक कप उबलते पानी में डालकर शाम को आधे कप का सेवन करें।

डोनिक के साथ जड़ी-बूटियों का मिश्रण:

40 ग्राम वैलेरियन की जड़, 40 ग्राम डोनिक की घास, 50 ग्राम थाइम, 50 ग्राम अजवाइन और 50 ग्राम पुपड़ी का मिश्रण किया जाता है। दो बड़े चम्मच मिश्रण को 0.5 लीटर उबलते पानी में डालें और 100 मिलीलीटर तीन बार खाने से पहले लें।

लेमन बाम के साथ अवसाद का मिश्रण:

मिश्रण: 20 ग्राम लेमन बाम की पत्तियां, 30 ग्राम पुपड़ी की घास और 30 ग्राम वैलेरियन की जड़। एक बड़े चम्मच मिश्रण को 300 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, 2 घंटे तक भिगोने दें, छान लें और दिन में 3 बार एक चौथाई कप लें।

वींगा की नींद सुधारने की सिफारिशें:

वींगा की सलाह थी कि जंगल के घास या सूखे हॉप से भरे तकिए पर सोएं और सोने से पहले 1 बड़े चम्मच शहद का सेवन करें।

बीयर अवसाद के खिलाफ:

कुछ हीलर्स सुझाव देते हैं कि सोने से पहले एक गिलास बीयर पी लें, क्योंकि यह हॉप कोंपलियों से बनाई जाती है।

जड़ी-बूटियों के स्नान नींद सुधारने के लिए:

विशेष रूप से पाइन स्नान जो पाइन सुई और कोंपलियों के उबाल के साथ होते हैं, साथ ही कैमोमाइल, मिंट, मेंेलिसा और अजवाइन के उबाल। गर्म पैर के स्नान जल्दी नींद में मदद करते हैं।

नींद सुधारने के लिए गर्म पैड:

यदि अवसाद सिर में रक्त की धड़कनों के साथ जुड़ा हो, तो सरसों के चटाई लगाना या घिसा हुआ हरे मिर्च पैरों पर लगाना फायदेमंद है।

दूध और शहद अवसाद के लिए:

दूध (विशेषकर बकरी) और शहद का संयोजन एक प्रभावी घरेलू उपाय है। एक गिलास गर्म दूध में एक बड़े चम्मच शहद मिलाना पर्याप्त है।

कद्दू का काढ़ा नींद सुधारने के लिए:

एक कप कटे हुए कद्दू को एक लीटर पानी में डालकर 5 मिनट उबालें, फिर छान लें और आधे गिलास का सेवन करें।

डिल के बीज अवसाद के खिलाफ:

एक बड़े चम्मच डिल के बीज को 1.5 गिलास उबलते पानी में डालकर सेवन करें।

वैलेरियन के ताजे जड़ों का रस:

ताजे वैलेरियन की जड़ से रस निचोड़कर सोने से पहले एक बड़े चम्मच का सेवन करें।

अवसाद के लिए चिकित्सा शराब:

लोक चिकित्सा अवसाद के लिए चिकित्सा शराब की सिफारिश करती है, 50 ग्राम डिल के बीज को 0.5 लीटर कागोर या पोर्ट शराब में 15 मिनट तक उबालें। एक घंटे सहेजें और सोने से पहले एक चौथाई गिलास का सेवन करें।

हॉकथर्न के फल का काढ़ा:

अवसाद, विशेष रूप से उम्र बढ़ने वाले और दिल की समस्याओं के लिए, हॉकथर्न के फल का काढ़ा लेने की सिफारिश की जाती है: 2 बड़े चम्मच की कटे हुए फल को एक गिलास उबलते पानी में डालकर भिगोकर कभी-कभी शहद डालें।

पिनकी के अंगुलियों की मालिश नींद सुधारने के लिए:

अवसाद से लड़ने के लिए, बाएं हाथ के पिनकी की ऊपरी हिस्से की मालिश करना फायदेमंद होता है।

सोने से पहले वैलेरियन की टिंचर:

सोने से पहले वैलेरियन की टिंचर का सेवन करना फायदेमंद होता है - 3-5 सांसें।

अवसाद के खिलाफ कान में कॉटन बॉल:

कॉटन डिस्क को वोडका या अल्कोहल में भिगोकर कानों में डालें।

जल्दी सोने के लिए सुई:

बेड पर बैठें, पैर लटकाकर, अपने दाएं पैर के अंगूठे की नाखून से सुई बनाएं, आप सोने के लिए ज्यादा तेज नहीं होंगे।

पैरों को गर्म करने के लिए नींद सुधारने:

लोक चिकित्सा की सलाह है कि ठंडे पैरों के साथ सोने के लिए न जाएं। आप गर्म पानी के स्नान या हीटिंग पैड से पैर गर्म कर सकते हैं।

नींद सुधारने के लिए नींबू और पानी:

सोने से पहले नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी पीने की सिफारिश की जाती है।

अजवाइन के काढ़े से सिर धोना:

सिरदर्द, मिग्रेन और अवसाद के लिए, अजवाइन के 100-200 ग्राम के काढ़े से सिर धोना लाभकारी होता है।

बीट का रस और शहद नींद सुधारने के लिए:

1 कप ताजे बीट का रस एक कप शहद के साथ मिलाकर दिन में 3-4 बार एक बड़े चम्मच का सेवन करें।

शहद और पानी अवसाद के लिए:

सोने से डेढ़ घंटे पहले गर्म पानी में शहद लेने का उपाय अवसाद में काम करने के लिए एक महान उपाय है।