অ্যাডিফেক্টিভ পদ্ধতি নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে

নিদ্রাহীনতা কাটানোর জন্য লোকজ রেসিপি:

ঘুমের উন্নতির জন্য বিছানার তলায় হপের একমুঠো বা একটি বিড়ালের বাতা রাখুন এবং কাঁথার কাভারটি তুলসী, পুদিনা, বাদাম, তরুণ পাইন পোশাক, গোলাপের পাপড়ি এবং ল্যাভেন্ডার পাতা দিয়ে পূর্ণ করুন। মাথার উপর শুকনো ভ্যালেরিয়ান রুটের একটি ব্যাগ ঝুলিয়ে রাখার সুপারিশ করা হয়। বিছানার ব্যাডশিটের রংও গুরুত্বপূর্ণ: গা dark ় কাপড় এবং কালো দেয়াল নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। ঘুমের আগে বেশি খাওয়া বা বেশি তরল পান করা এড়ানো উচিত; আদর্শ রাতের খাবার - ঘুম থেকে তিন ঘণ্টা আগে। তবে ঘুমোতে যাওয়ার সময় একটু খালি পেটে ঘুমিয়ে যাওয়া আরও ভালো। ঘুমের আগে ধীর সমগ্রতা বা হালকা ব্যায়াম করা উপকারী।

ঘুমের উন্নতির জন্য হার্বাল টিঙ্কচার:

একটি জনপ্রিয় প্রতিকার হল hawthorn, valliola, motherwort এবং корвалол এর টিঙ্কচারগুলির মিশ্রণ। ঘুমের আগে আধা ঘণ্টা আগে 1 চামচ মিশ্রণ পানি একটি পেগের মধ্যে দ্রবীভূত করা উচিত।

নিদ্রাহীনতার জন্য গ্রেপফ্রুটের রস:

ঘুমের মান উন্নতির জন্য ঘুমের আগে হলুদ মাংসের আধা গ্লাস গ্রেপফ্রুটের রস পান করার সুপারিশ করা হয়।

ভ্যালেরিয়ান - নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে পরীক্ষিত প্রতিকার:

লোকপ্রথা অনুযায়ী, ভ্যালেরিয়ান নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি। এর জন্য শুকনো রুটির একটি ডিকোকশন প্রস্তুত করা প্রয়োজন: 2 চামচ একটি কাপ ফুটন্ত পানিতে ঢালুন, 5 মিনিট সেদ্ধ করুন এবং ডিকোকশন ঠান্ডা হলে 1 চামচ মধু যোগ করে আধা গ্লাস পান করুন।

ক্যাবেজ বীজের ডিকোকশন নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে:

লোক চিকিত্সক ক্যাবেজের বীজের ডিকোকশন পান করার সুপারিশ করেন যা নিদ্রাহীনতার সাথে সাহায্য করার জন্য নয় কিন্তু কৃমির বিরুদ্ধে একটি উপায় হিসাবেও।

ল্যান্ডিশ ড্রপস - নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে একটি নির্ভরযোগ্য প্রতিকার:

ঘুমের আগে আধা গ্লাস পানির মধ্যে ম dilute আলোকিত 30 ড্রপ খান।

বাদাম এবং কুমড়ো বীজের ককটেল:

গবেষণাগুলি দেখায় যে নিদ্রাহীনতার জন্য ত্রিপটোফানের স্তর কম। এটি বাড়ানোর জন্য 20 টি বাদামের এবং 1 চামচ পরিষ্কার কুমড়ো বীজের ককটেল পান করা উপকারী, যা ফুটন্ত পানিতে 8 ঘণ্টা টানা।

ডিলের ডিকোকশন ঘুম উন্নত করার জন্য:

একটি টেবিল চামচ মিহি ডিল ফল বা ঘাস 1 কাপ ফুটন্ত পানিতে ঢেলে রাতের জন্য একটি থার্মোসে রাখতে হয়। ছাঁকনো টিঙ্কচার প্রতি দিনে এক কাপ পান করা।

আপেলের ভিনেগার এবং মধুর শিথিলকারী হিসাবে:

ঘুমের আগে 3 চামচ আপেলের ভিনেগার 1 কাপ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে 2 চামচ কাজে লাগানোর সুপারিশ করা হয়।

ইভান-চা ঘুমের উন্নতির জন্য:

দুই টেবিল চামচ ইভান-চা দুই কাপ ফুটন্ত পানির মধ্যে ঢেলে 6 ঘণ্টা একটি থার্মোসে রাখতে হয়। দিনে 3-4 বার সমান অংশ পান করুন।

বেথিলের নিদ্রাহীনতা:

একটি চামচ বেদোতের এবং আলুফ্রের উইজারের ঢালতে ঢেলে 1 কাপ ফুটন্ত পানিতে ফুটিয়ে 30 মিনিট নাড়া দিতে হবে।

লাল বেজির রুট নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে:

একটি টেবিল চামচ লাল বেজির রুট 1 কাপ ফুটন্ত পানিতে জাল দেওয়া হয়, 15 মিনিট রান্না করা হয় এবং 30 মিনিট জন্য ট্যাপ করা হয়।

নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে হার্বাল চা:

লোকপ্রথা একটি মিশ্রণ অফ পেপারমিন্ট (30 গ্রামের), মায়েরহর্ন (30 গ্রাম), ভ্যালেরিয়ান রুট (20 গ্রাম) এবং হপ কন (20 গ্রাম) দিয়ে একটি মিশ্রণ প্রস্তাব করে। 10 গ্রাম মিশ্রণ 1 কাপ ফুটন্ত পানির সাথে ঢালছেন, 15 মিনিটের জন্য জলসুত্রে গরম করুন, উপাদানগুলি চাপা এবং আয়ের পাতার আয়তন পূর্বের অবস্থায় নিয়ে আসবেন। দিনে 3বার 1/2 কাপ পান করুন।

বেথিলের জাতীয় চা:

10% স্তর টিঙ্কচার ব্যবহার করুন 30-40 ড্রপ 3 বার দিনে 30 দিনের জন্য।

মাদারওয়ার্ট - নিদ্রাহীনতার জন্য একটি সহজ প্রতিকার:

মাদারওয়ার্টের দুই ধারনা: 2 চামচ ঘাস 200 মিলিগ্রাম ঠান্ডা পানির সাথে ভিজাতে হবে এবং 24 ঘণ্টা রাখতে হবে, অথবা 2 টেবিল চামচ ঘাস 1 কাপ ফুটন্ত পানির সাথে জলসূহমে 15 মিনিটের জন্য রান্না করতে হবে, ঠান্ডা করতে হবে এবং দিনে 1/3 কাপ পান করতে হবে।

মেলিসা নিদ্রাহীনতার জন্য:

দুটি টেবিল চামচ মেলিসা ঘাস দুই কাপ ফুটন্ত পানিতে ঢালতে হবে এবং দিনে পান করতে হবে।

ভ্যালেরিয়ান এবং হপের মিশ্রণ:

ভ্যালেরিয়ান রুট এবং হপগুলি সমকক্ষ পরিমাণে নেওয়া হয়। একটি টেবিল চামচ মিশ্রণ 1 কাপ ফুটন্ত পানির সঙ্গে ঢালতে হবে এবং রাতে 1/2 কাপ পান করতে হবে।

ডানক ওয়ার গুনের মিশ্রণ:

40 গ্রাম ভ্যালেরিয়ান রুট, 40 গ্রাম ডনক ঘাস, 50 গ্রাম থাইম, 50 গ্রাম মেলিসা এবং 50 গ্রাম মাদারওয়ার্ট। দুই টেবিল চামচ মিশ্রণ 0.5 লিটার ফুটন্ত পানিতে ঢালতে হবে, 100 মিলিগ্রাম 3 বার খাদ্যের আগে নিতে হবে।

সামনে উজ্জ্বল গুং মেলিসার নাম:

উপাদান: 20 গ্রাম মেলিসা পাতা, 30 গ্রাম মাদারওয়ার্ট ঘাস এবং 30 গ্রাম ভ্যালেরিয়ান রুট। এক টেবিল চামচ মিশ্রণ 300 মিলিগ্রাম ফুটন্ত পানিতে ঢালতে হবে, 2 ঘণ্টা অপেক্ষা করতে হবে, ছাঁকনো এবং দিনে 3 বার 1/4 কাপ পান করতে হবে।

ভাঙ্গার পর ঘুমের সুপারিশ:

ভাঙ্গার বলেছেন ঘুমের ঘুমের জন্য বনজ ঘাস বা শুকনো হপ দিয়ে পূর্ণ একটি বালিশে শোণা এবং রাতে একটি টেবিল চামচ মধু খাওয়া।

বিয়ার নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে একটি প্রতিকার:

কিছু চিকিৎসক বলেন রাতের বেলা বিয়ার 1 কাপ পান করা, কারণ এটি হপের শিষ পর দ্বারা তৈরি করা হয়।

ঘুমের উন্নতির জন্য হার্বাল স্নান:

বিকল্পভাবে, দৃঢ় স্নান, রান্নার ফলে তৈরি ম্যারালা তালা বের করে দিতে হয় ,

নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে স্নান:

যদি নিদ্রাহীনতা কঠিন হয়, তাহলে মধু এবং দুধকে প্রচুর পাওয়া যায়, তাই গরুর দুধের লাইকার সংগ্রামগুলি তা 1 কাপ পানি হয়ে যায়।

মিষ্টি গেরেছে:

পাকা সবজি 1 কাপ ধরে রাখতে হয় এবং সঙ্গে মিলিয়ে 5 মিনিট রান্না করে তারপর ছেঁকে পানি হেই তালা পরে সশ্রাব থেকেই অসচেতন হয়ে যায়।

ডিলের বীজের বিরুদ্ধে:

এক টেবিল চামচ ডিলের বীজ 1.5 কাপ ফুটন্ত পানিতে ঢালতে হবে এবং প্রস্তুতকৃত পানীয় পান করতে হবে।

নতুন ভ্যালেরিয়ান রুটের রস:

নতুন ভ্যালেরিয়ান রুট থেকে রস বের করে নিয়ে ঘুমের আগে 1 টেবিল চামচ পান করুন।

নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে চিকিৎসা মদ:

লোকজ চিকিৎসা দ্বারা নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে প্রস্তাবিত মদ হল, 50 গ্রাম ডিলের বীজের সঙ্গে 0.5 লিটার কঠোর পানিকে 15 মিনিটের জন্য ফুটিয়ে পান করুন। 1 ঘন্টা পরে পান করুন এবং ঘুমের আগে 1/4 কাপ পান করুন।

হাওর্থের ফলের ডিকোকশন:

নিদ্রাহীনতার জন্য, বিশেষ করে বয়স্কদের এবং হৃদযন্ত্রের সমস্যায়, হাওর্থের ফলের ডিকোকশন প্রস্তাব করা হয়: 2 টেবিল চামচ ভূমদ্বার ফল 1.5 কাপ ফুটন্ত পানিতে ঢালতে হবে এবং টানা মধু যুক্ত করতে হবে।

পিংকির মালিশ:

নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য স্ত্রীর বেদী উপর হামাধ বসানো উপকারী।

ঘুমের আগে ভ্যালেরিয়ান টিঙ্কচার:

ঘুমের আগে ভ্যালেরিয়ান টিঙ্কচার 3-5 শ্বাস প্রশ্বাস নিতে উপকারী।

নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে কটেজ:

ভাতের পর্যালোচনা কটেজ ভুরু ঘুমানোর জন্য করার জন্য জল ঢেলে।

মশা ঘুম করার জন্য:

যখন খাটে বসে থাকুন, নাসিক-মশা ঘুমিয়ে না গেলে হিমের সবকিছু প্রভাব পেল।

পা উত্তাপন ঘুমের জন্য:

লোকপদের দ্বারা, শীতল পা নিয়ে শোয়া উপকারী নয়। আপনি একটি উষ্ণ শ্রাবক নিতে পারেন, উষ্ণ পানি দিন বা গরম জলের সঙ্গে থালা দিতে পারেন।

লেবু এবং পানি ঘুমের উন্নতির জন্য:

ঘুমের আগে 1 কাপ পানিতে চিপাহীন লেবু খাওয়ার সুপারিশ করা হয়।

ডোশির একটি মার্বেল দিয়ে:

মাথাব্যথা, মাইগ্রেন এবং নিদ্রাহীনতার কবল থেকে মুক্তি পেতে, 100-200 গ্রাম ঘাসের ডিভনের পানিতে 2-3 লিটার একসাথে মুরগির তৈরি খান।

বিটের রস এবং মধু ঘুমের উন্নতির জন্য:

1 কাপ নতুন বিশ্রামের রস 1 কাপ মধু দিয়ে মিশিয়ে 3-4 বার দিনে 1 চামচ পান করুন।

মধু এবং পানি নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে:

ঘুমের জন্য 1 কাপ গরম পানির সঙ্গে মধু রাতে দুই ঘণ্টা আগে খুব কার্যকর।