Các phương pháp hiệu quả để điều trị đau cột sống

Bồn tắm chữa bệnh với cỏ khô cho khớp và cột sống: Để chuẩn bị bồn tắm này, hãy lấy 0,5 kg cỏ khô, cho vào túi vải và đun sôi trong nước trong 30 phút. Sau đó, để thuốc này ngấm thêm một khoảng thời gian tương tự và thêm vào bồn tắm. Nên tắm trong 20-30 phút. Phương pháp này là trợ thủ tuyệt vời cho các bệnh về khớp và cột sống.

Bồn tắm với nước sắc vỏ cây aspen hoặc nhánh cây bạch dương: Để thực hiện phương pháp này, cần 200-300 gram vỏ cây, đun sôi trong nước trong 30 phút, sau đó để ngấm. Nước sắc thu được được thêm vào bồn tắm, cũng nên tắm trong 20-30 phút. Công thức này giúp giảm cảm giác khó chịu khi bị đau khớp và cột sống.

Bài tập để củng cố cột sống: Nằm ngửa, ôm đầu gối bằng tay và bắt đầu lắc lư như một chiếc thuyền trên sóng, từ xương cụt đến cổ. Bài tập này rất hiệu quả với bệnh thoái hóa đốt sống và các cơn đau khác ở cột sống. Thực hiện bài tập này thường xuyên mang lại kết quả tuyệt vời. Cũng hữu ích khi treo người bằng tay, giúp kéo dài cột sống.