روشهای مؤثر برای مقابله با دردهای ستون فقرات
موارد منع مصرف وجود دارد. با پزشک خود مشورت کنید.
حمامهای درمانی با پودر علفی برای مفاصل و ستون فقرات: برای تهیه یک حمام از این نوع، ۰.۵ کیلوگرم پودر علفی بردارید، آن را در یک کیسه پارچهای قرار دهید و به مدت ۳۰ دقیقه در آب بجوشانید. سپس بگذارید عصاره به همان مدت باقی بماند و آن را به حمام اضافه کنید. توصیه میشود که این حمام را به مدت ۲۰-۳۰ دقیقه بگیرید. این روش یک کمک شایسته در بیماریهای مفاصل و ستون فقرات است.
حمامهای با عصارهی پوست بید و یا شاخههای محبوب: برای این روش، به ۲۰۰-۳۰۰ گرم پوست نیاز است که باید به مدت ۳۰ دقیقه در آب بجوشانید و سپس بگذارید دم بکشد. عصاره بهدستآمده به حمام اضافه میشود و آنهم باید به مدت ۲۰-۳۰ دقیقه گرفته شود. این دستور در کاهش ناراحتی ناشی از درد مفاصل و ستون فقرات کمک میکند.
ورزشهایی برای تقویت ستون فقرات: به پشت بخوابید، زانوهای خود را با دستانتان بگیرید و شروع به تاب خوردن کنید، مانند قایق روی امواج، از دنبالچه تا گردن. این تمرین در درمان آرتروز و دردهای مختلف ستون فقرات موثر است. انجام منظم این تمرین نتایج عالی به همراه دارد. همچنین انجام آویزان شدن با دستها مفید است که به کشش ستون فقرات کمک میکند.