Giảm đau khi hành kinh: các phương pháp và mẹo hiệu quả

Quế với sữa:

Nếu bạn gặp khó chịu khi hành kinh, hãy thử phương pháp sau: thêm một thìa quế vào một cốc sữa nóng và khuấy đều. Công thức truyền thống này, đến từ Ai Cập, có thể rất hữu ích trong việc giảm đau.

Chiết xuất từ cây kỷ tử:

Nên dùng một thìa chiết xuất từ cây kỷ tử 3-4 lần mỗi ngày. Cây này chứa axit valeric, nổi tiếng với khả năng giảm co thắt và giảm cảm giác đau, giúp là một trợ thủ tuyệt vời trong việc chống lại cơn đau khi hành kinh.

Bài tập để giảm đau khi hành kinh:

Nằm ngửa trên bề mặt thoải mái, gập đầu gối và giữ chúng gần bụng. Dùng tay ôm đầu gối và cố gắng thư giãn hết mức các cơ trên cơ thể. Giữ nguyên tư thế này khoảng 15 phút - điều này sẽ giúp giảm căng thẳng và giảm đáng kể sự khó chịu.