Kuukautiskipujen lievittämisestä: tehokkaita menetelmiä ja vinkkejä
On vasta-aiheita. Keskustele lääkärisi kanssa.
Kanelia maidon kanssa:
Jos tunnet epämukavuutta kuukautisten aikana, kokeile seuraavaa menetelmää: lisää teelusikallinen kanelia lasilliseen lämmitettyä maitoa ja sekoita hyvin. Tämä perinne-resepti, joka on alkuisin Egyptistä, voi olla erittäin hyödyllinen kivun lievittämisessä.
Mustaherukan uute:
Suositellaan ottamaan teelusikallinen mustaherukan uutetta 3-4 kertaa päivässä. Tämä kasvi sisältää valerianihappoa, joka tunnetaan kyvystään vähentää kouristuksia ja lievittää kipua, mikä tekee siitä erinomaisen apulaisen kuukautiskivuille.
Harjoituksia kipujen lievittämiseksi kuukautisten aikana:
Makaat selälläsi mukavalla pinnalla, koukista polvet ja paina niitä vatsaa vasten. Halauksilla polvia käsin yritä rentouttaa kaikki kehon lihakset mahdollisimman paljon. Pysy tässä asennossa noin 15 minuuttia — tämä auttaa vähentämään jännitystä ja merkittävästi vähentämään epämukavuutta.