Über die Linderung von Menstruationsschmerzen: effektive Methoden und Tipps
Es gibt Gegenanzeigen. Konsultieren Sie Ihren Arzt.
Zimt mit Milch:
Wenn Sie während Ihrer Periode Unbehagen empfinden, versuchen Sie folgendes: Fügen Sie einen Teelöffel Zimt in ein Glas warmem Milch hinzu und rühren Sie gut um. Dieses traditionelle Rezept, das zu uns aus Ägypten gekommen ist, kann sehr nützlich sein, um Schmerzen zu lindern.
Extrakt der schwarzen Traubenkraut:
Es wird empfohlen, 3-4 Mal am Tag einen Teelöffel Extrakt der schwarzen Traubenkraut einzunehmen. Diese Pflanze enthält Valeriansäure, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, Krämpfe zu reduzieren und Schmerzen zu lindern, was sie zu einem hervorragenden Helfer im Kampf gegen Menstruationsschmerzen macht.
Übungen zur Linderung von Schmerzen während der Menstruation:
Legen Sie sich auf den Rücken auf eine bequeme Oberfläche, winkeln Sie die Knie an und drücken Sie sie gegen den Bauch. Umfassen Sie die Knie mit den Händen und versuchen Sie, alle Muskeln des Körpers so weit wie möglich zu entspannen. Bleiben Sie etwa 15 Minuten in dieser Position - das wird helfen, die Anspannung zu lösen und erheblich das Unbehagen zu verringern.