การหาว: สาเหตุและกลไก

การหาวเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถสังเกตได้ในคนทุกช่วงวัย รวมถึงทารกในครรภ์ด้วย การหาวอาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ และในบทความนี้เราจะพิจารณาสาเหตุหลักของการเกิดหาว

การหาวคือการกระทำที่เกิดขึ้นโดยไม่ตั้งใจ ในระหว่างที่มีการหายใจลึกผ่านปากที่เปิดกว้างและตามด้วยการหายใจออกอย่างรวดเร็วและสั้น บางครั้งมีเสียงออกมาด้วย

ในขณะที่หาวปอดจะได้รับออกซิเจนจำนวนมาก และระยะเวลาของการหาวปกติจะใช้เวลาประมาณ 6 วินาที โดยระยะเวลาระหว่างการหาวอาจใช้เวลาประมาณ 1-1.5 นาที

สาเหตุหลักของการหาว

สาเหตุของการหาวยังไม่ได้รับการศึกษาทั้งหมด แต่มีทฤษฎีหลายประการที่อธิบายว่าทำไมคนถึงหาว

ขาดออกซิเจน

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการหาวคือการขาดออกซิเจน การเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศในห้องเพียงพอจะช่วยให้เกี่ยวกับสถานการณ์นี้

ขาดสารอาหารในสมอง

เมื่อสมองขาดพลังงาน อาจทำให้เกิดการหาวอย่างมาก การหาวเหมือนกับการทำกายบริหารเล็กน้อย ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อบางส่วน ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและทำให้เซลล์ในสมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น

ความเหนื่อยล้า

การหาวอาจเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้า การหาวลึกสองสามครั้งจะช่วยให้คุณได้รับออกซิเจนที่จำเป็นและทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า

การหาวในตอนเช้าและการยืดเส้นยืดสายเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ การประสานงานของสองกระบวนการนี้ช่วยให้น้ำเลือดมีออกซิเจนมากขึ้น กระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มพลังงานโดยรวม

ความเบื่อหน่าย

ความเบื่อหน่ายก็อาจกระตุ้นให้เกิดการหาวได้ เช่นเดียวกับการทำงานที่ซ้ำซากและไม่สนใจ หรือการฟังบรรยายที่น่าเบื่อ การหาวจะกลายเป็นเพื่อนที่สนิท ในการศึกษาพบว่าการหาวอาจช่วยลดภาระทางจิตใจ เป็นเสมือนวาล์วชนิดหนึ่ง

ความเครียด

การหาวอาจเกิดขึ้นในสภาวะเครียด นักกีฬาหลายคนมักเริ่มหาวก่อนการแข่งขันที่สำคัญ เพื่อช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย

ภาวะนอนไม่หลับหรือลักษณะการนอนหลับผิดปกติ

การหาวอาจช่วยส่งเสริมทั้งการตื่นตัวและการผ่อนคลายก่อนนอน หากคุณประสบปัญหาในการหลับ ให้ลองนอนลง ผ่อนคลาย และอ้าปากกว้าง การทำเช่นนี้อาจกระตุ้นให้เกิดการหาว ซึ่งจะช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น

อุณหภูมิในสมองสูง

การหาวอาจเกี่ยวข้องกับอุณหภูมิในสมองสูง สังเกตได้ว่าในช่วงอากาศร้อนการหาวจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้น การหาวช่วยลดอุณหภูมิในสมอง ป้องกันไม่ให้มันร้อนเกินไป

การอุดตันในหู

การหาวช่วยปรับสมดุลความดันในหูข้างกลาง โดยการเปิดช่องและโพรงที่อาจบรรเทาความอุดตันได้ www.webzdrav.ru