बिदकना: कारण और तंत्र

बिदकना एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है, जो सभी आयु वर्ग के लोगों में देखी जाती है, यहां तक कि गर्भ में भ्रूण में भी। यह सांस लेने की क्रिया विभिन्न कारकों से हो सकती है, और इस लेख में हम इसके होने के मुख्य कारणों पर चर्चा करेंगे।

बिदकना एक स्वचालित क्रिया है, जिसके दौरान मुंह खोलकर गहरी सांस ली जाती है, इसके बाद एक छोटी और तेज साँस छोड़ी जाती है, कभी-कभी एक आवाज के साथ।

बिदकने के दौरान फेफड़ों में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्रवेश करता है, और बिदकने की अवधि सामान्यतः लगभग 6 सेकंड होती है। बिदकनों के बीच के अंतराल 1-1.5 मिनट तक हो सकते हैं।

बिदकने के मुख्य कारण

बिदकने के कारण पूरी तरह से समझे नहीं गए हैं, लेकिन कुछ सिद्धांत हैं जो बताते हैं कि लोग बिदकते क्यों हैं।

ऑक्सीजन की कमी

बिदकने का एक सबसे आम कारण ऑक्सीजन की कमी है। इस स्थिति से निपटने के लिए बस कमरे को ventilate करने की आवश्यकता होती है।

दिमाग की ऊर्जा की कमी

जब मस्तिष्क को ऊर्जा की कमी होती है, तो यह जोरदार बिदकने का कारण बन सकता है। बिदकना, जैसे एक माइक्रो-बॉडी एक्सरसाइज करते हुए, कुछ मांसपेशियों के समूहों को सक्रिय करता है, रक्त प्रवाह को सुधारता है और मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीजन से भरपूर करता है।

थकान

बिदकना थकान का परिणाम भी हो सकता है। दो गहरी बिदकने से आप आवश्यक ऑक्सीजन का एक हिस्सा प्राप्त कर सकते हैं और थोड़ा ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं।

सुबह का बिदकना और खिंचाव एक नए दिन की शुरुआत करने का एक बेहतरीन तरीका है। इन प्रक्रियाओं का समन्वय रक्त को ऑक्सीजन से भरने में मदद करता है, चयापचय को सक्रिय करता है और समग्र टोन को बढ़ाता है।

बोरियत

बोरियत भी बिदकने को उत्तेजित कर सकती है। जब आप एक नियमित और नीरस कार्य करते हैं या बोरिंग लेक्चर सुनते हैं, तो बिदकना अक्सर साथी बन जाता है। शोधकर्ता बताते हैं कि बिदकना मानसिक तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, यह एक तरह के वॉल्व के रूप में कार्य करता है।

तनाव

बिदकना तनाव की स्थिति में भी उत्पन्न हो सकता है। कई एथलीट महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं से पहले बिदकते हैं, जो उन्हें आराम करने में मदद करता है।

नींद की कमी या विकार

बिदकना जागने में और नींद से पहले आराम करने में सहायक हो सकता है। यदि आप सोने में समस्याएं महसूस कर रहे हैं, तो प्रयास करें बिस्तर पर लेटकर आराम करें और अपने मुंह को चौड़ा खोलें। यह बिदकने को प्रेरित कर सकता है, जो आपको सोने में आसानी देगा।

मस्तिष्क का अधिक तापमान

बिदकना मस्तिष्क के अधिक तापमान से भी संबंधित हो सकता है। ध्यान दें कि गर्मी में बिदकना अधिक सामान्य हो जाता है। बिदकना मस्तिष्क का तापमान कम करने में मदद करता है, इसके अधिक ताप से बचाता है।

कान की भीड़

बिदकना मध्य कान में दबाव को संतुलित करने में मदद करता है, नलिकाओं और साइनस को खोलता है, जिससे भीड़ को कम करने में सहायता मिलती है। www.webzdrav.ru